{"id":9134,"date":"2022-03-25T08:55:05","date_gmt":"2022-03-25T11:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/?p=9134"},"modified":"2022-03-28T09:54:26","modified_gmt":"2022-03-28T12:54:26","slug":"trabalho-noturno-influencia-sono-saude-profissionais-enfermagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/trabalho-noturno-influencia-sono-saude-profissionais-enfermagem","title":{"rendered":"Trabalho noturno: Influ\u00eancia do sono na sa\u00fade dos\u00a0 profissionais da Enfermagem"},"content":{"rendered":"\t\t
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Com a era industrial e o aumento das atividades, surgiu tamb\u00e9m a divis\u00e3o do trabalho em turnos. Esse formato \u00e9 uma forma de organizar o trabalho em jornadas, que podem ser em hor\u00e1rios distintos do dia ou da noite, de maneira fixa ou em forma de rod\u00edzio. Na \u00e1rea da sa\u00fade, essa divis\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria para oferecer atendimento 24 horas – no entanto, estudos mostram que trabalhadores\u00a0 do turno noturno podem ter sua sa\u00fade\u00a0 e a vida pessoal comprometida. <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Um estudo realizado em 2021 pela doutoranda em enfermagem da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), Ariane Cattani, constatou o predom\u00ednio de profissionais noturnos com m\u00e1 qualidade de sono e mais favor\u00e1veis ao surgimento de doen\u00e7as.<\/span><\/p>\n

 <\/b><\/p>\n

A altern\u00e2ncia do dia e da noite, denominada ritmo circadiano, \u00e9 o que determina o ritmo biol\u00f3gico e realiza a oscila\u00e7\u00e3o satisfat\u00f3ria das fun\u00e7\u00f5es corporais.. Como explica a doutoranda, que tamb\u00e9m participa do Grupo de Pesquisa em Sa\u00fade do Trabalhador, Trabalho e Bem Estar, esse ritmo \u00e9 respons\u00e1vel pelos n\u00edveis elevados de atividade durante o dia, momento prop\u00edcio para maior disposi\u00e7\u00e3o. O ciclo circadiano ainda \u00e9 influenciado por fatores ambientais como a temperatura, clima e exposi\u00e7\u00e3o luminosa, al\u00e9m de quest\u00f5es sociais como hor\u00e1rio de servi\u00e7o, hor\u00e1rio de alimenta\u00e7\u00e3o e outras atividades que fazem parte da vida cotidiana. <\/span><\/p>\n

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Os enfermeiros, m\u00e9dicos e demais trabalhadores da sa\u00fade que atuam durante a noite t\u00eam seu ciclo alterado. Alguns conseguem adaptar-se facilmente, j\u00e1 outros n\u00e3o. Isso pode ser explicado pelo cronotipo: cada indiv\u00edduo tem um diferente, o que significa que algumas pessoas s\u00e3o mais ativas durante o dia, e outras, \u00e0 noite.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Cronotipo matutino:<\/strong> o pico de produ\u00e7\u00e3o de melatonina ocorre antes da meia-noite. S\u00e3o indiv\u00edduos que precisam ir para a cama cedo e s\u00e3o mais ativos nas primeiras horas do dia. Em geral, dormem entre as 22h e 6h da manh\u00e3.

Cronotipo vespertino:<\/strong> o pico acontece bem mais tarde, \u00e0s 6h da manh\u00e3. S\u00e3o aquelas pessoas que rendem melhor \u00e0 noite, mas precisam prolongar o descanso at\u00e9 o in\u00edcio da manh\u00e3. O hor\u00e1rio de sono costuma ser entre 3h e 11h.<\/span>

Cronotipo intermedi\u00e1rio:<\/strong> O pico de melatonina ocorre \u00e0s 3h da manh\u00e3. Dormem geralmente entre meia-noite e 8h da manh\u00e3, mas se adaptam bem aos diferentes turnos de trabalho.<\/span><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Buscar compreender se voc\u00ea \u00e9 matutino, vespertino ou intermedi\u00e1rio pode ajudar a remediar efeitos do trabalho na vida pessoal. Ariane fala que a quebra do ciclo e a n\u00e3o adapta\u00e7\u00e3o aos hor\u00e1rios podem elevar os n\u00edveis de cortisol \u2013 o horm\u00f4nio do estresse -, o que gera consequ\u00eancias graves. Estressado, o profissional n\u00e3o atinge o desempenho esperado para sua fun\u00e7\u00e3o e aumenta as chances de erros ou acidentes de trabalho.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

O trabalho noturno exige a priva\u00e7\u00e3o do sono. Para muitas pessoas, isso pode ser prejudicial, uma vez que nem sempre conseguem repor as horas n\u00e3o dormidas durante o dia. Como informa Rosangela Marion Da Silva, enfermeira e docente do curso de enfermagem na UFSM, o sono diurno n\u00e3o tem a mesma qualidade do noturno. Isso se explica principalmente por fatores como alta luminosidade e barulho intenso. A melatonina, horm\u00f4nio que tamb\u00e9m induz o sono, \u00e9 respons\u00e1vel por administrar essa energia humana. Ela \u00e9 liberada no escuro e determina em que momento do dia o indiv\u00edduo \u00e9 mais produtivo ou desperto. Por isso, se torna dif\u00edcil suprir as horas de sono perdidas durante a noite. A enfermeira ressalta que pequenos intervalos para cochilos durante o plant\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios ao profissional para evitar a exaust\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Por que o sono \u00e9 necess\u00e1rio?<\/span><\/span><\/p><\/span><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Para Rosangela, dormir \u00e9 fundamental para o correto desempenho das fun\u00e7\u00f5es humanas<\/span>: \u201cUma pessoa n\u00e3o consegue sobreviver sem dormir, esse descanso \u00e9 indispens\u00e1vel e deve ser feito da forma adequada, criando uma rotina\u201d.<\/span> O sono \u00e9 crucial para manter o equil\u00edbrio ps\u00edquico, emocional e metab\u00f3lico, restabelecendo a disposi\u00e7\u00e3o para fazer as atividades do dia a dia. Segundo a docente, o sono \u00e9 classificado como uma necessidade fisiol\u00f3gica. \u00c9 por meio dele que o organismo consegue repor as energias para funcionar por completo.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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O n\u00famero ideal de horas de sono, suficiente para reparar as energias, costuma ser em m\u00e9dia de seis a oito horas por dia. Para algumas pessoas, cinco horas s\u00e3o suficientes para enfrentar as tarefas di\u00e1rias, mas outras passam o turno de trabalho cansadas se n\u00e3o dormirem o tempo adequado. <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Consequ\u00eancias da falta de sono:<\/span><\/span><\/p><\/span><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Mais que um hor\u00e1rio diferente para as tarefas laborais, o turno da noite representa mudan\u00e7as na secre\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios reguladores do sono e do estresse. De acordo com a doutoranda Ariane, que realizou sua pesquisa com trabalhadores do Hospital Universit\u00e1rio de Santa Maria (HUSM), o indiv\u00edduo que n\u00e3o dorme pode apresentar sinais de cansa\u00e7o, ansiedade, falta de disposi\u00e7\u00e3o e nervosismo. Ariane tamb\u00e9m constatou que o descanso contribui para a altera\u00e7\u00e3o de humor, pois uma baixa qualidade do sono gera estresse e irritabilidade. Logo, o profissional sofre altera\u00e7\u00f5es no ciclo da melatonina, o que aumenta o risco de doen\u00e7as graves. Isso acontece porque, ao trocar o dia pela noite, o ritmo biol\u00f3gico – relacionado \u00e0 luz natural –\u00a0 \u00e9 contrariado. <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ariane ressalta que todos os problemas gerados pela falta do descanso podem estar interligados, sejam eles f\u00edsicos, mentais ou sociais. Dentre as consequ\u00eancias, ela destaca o aumento da vulnerabilidade a doen\u00e7as coronarianas e cardiovasculares. O desenvolvimento dessas enfermidades gera danos aos principais vasos sangu\u00edneos do cora\u00e7\u00e3o, por isso requer aten\u00e7\u00e3o especial. Desconforto ou dor no peito e falta de ar podem ser sinais dessas doen\u00e7as<\/span><\/p>

\u00a0<\/b><\/p>

O aumento de peso tamb\u00e9m \u00e9 registrado em grande parte dos profissionais de enfermagem, como informa Ariane. Ela explica que, quando a pessoa est\u00e1 com sono, o corpo libera um horm\u00f4nio chamado grelina, que estimula a fome e o consumo irregular de lanches durante a madrugada. Isso colabora para o aumento da massa de gordura. Em decorr\u00eancia disso, a diabetes tamb\u00e9m \u00e9 um problema recorrente nesse grupo de trabalhadores.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Sobre as altera\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas, a doutoranda ressalta que a falta de sono afeta as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, que incluem a percep\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, pensamento, linguagem e aprendizagem. Essas fun\u00e7\u00f5es est\u00e3o localizadas no c\u00f3rtex frontal do c\u00e9rebro, que \u00e9 abastecido pelo sono. Com a falta deste, a cogni\u00e7\u00e3o fica comprometida.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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O ritmo acelerado e grande demanda de aten\u00e7\u00e3o exigidos ao profissional de enfermagem estimulam o estresse. Aliado a isso, a m\u00e1 qualidade do sono contribui para o aumento de cortisol, que facilita a irritabilidade. Os elevados n\u00edveis desse horm\u00f4nio podem contribuir para a depress\u00e3o, ansiedade e doen\u00e7as cardiovasculares. Al\u00e9m disso, o cortisol em excesso tamb\u00e9m gera problemas de concentra\u00e7\u00e3o e de mem\u00f3ria, problemas digestivos, enxaqueca, aumento da press\u00e3o arterial, redu\u00e7\u00e3o da libido sexual e fadiga.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

Diversas outras altera\u00e7\u00f5es hormonais podem ser registradas em trabalhadores noturnos, assim, as rea\u00e7\u00f5es s\u00e3o diferentes em cada indiv\u00edduo. Por esse motivo, Ariane ressalta que, em v\u00e1rios casos, \u00e9 comum que o profissional se torne mais suscet\u00edvel a infec\u00e7\u00f5es e tenha sua imunidade comprometida.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Higiene do sono: como praticar?<\/span><\/span><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ariane explica que existem m\u00e9todos que podem melhorar a qualidade do descanso. A higiene do sono contempla um conjunto de a\u00e7\u00f5es a serem praticadas pelos profissionais de sa\u00fade, bem como outras pessoas afetadas pelo mesmo problema. Para a doutoranda, h\u00e1 a\u00e7\u00f5es institucionais que podem repercutir em uma assist\u00eancia que melhore a qualidade de vida do indiv\u00edduo, c<\/span>omo <\/span>\u201cofertar espa\u00e7os para que os trabalhadores possam se informar e discutir sobre os fatores que podem comprometer a sua sa\u00fade, com o objetivo de instrumentaliz\u00e1-los para o cuidado de si\u201d.<\/span><\/p>\n

 <\/b><\/p>\n

Interven\u00e7\u00f5es socioeducativas para mudan\u00e7a de h\u00e1bitos podem ser adotadas nas diferentes institui\u00e7\u00f5es para auxiliar esses trabalhadores. A doutoranda explica que gerar um ambiente agrad\u00e1vel na hora de dormir, com aten\u00e7\u00e3o para temperatura e luminosidade \u00e9 essencial para recuperar as horas perdidas durante o trabalho. Outra dica \u00e9 n\u00e3o ingerir bebidas estimulantes como caf\u00e9 ou \u00e1lcool antes de dormir. T\u00e9cnicas de relaxamento, que incluem can\u00e7\u00f5es e medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o aliadas nesse momento.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Apesar de o sono noturno n\u00e3o se igualar ao diurno, Ariane afirma que dormir durante o dia \u00e9 importante para equilibrar o ciclo do indiv\u00edduo. Por isso, ela tamb\u00e9m recomenda a cria\u00e7\u00e3o de uma rotina equilibrada durante o dia, que consiste em recuperar o sono, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos constantemente.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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A pesquisa na UFSM<\/span><\/span><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Em entrevista \u00e0 Arco, Ariane conta sobre sua pesquisa realizada com 139 profissionais de enfermagem que atuam no HUSM, localizado dentro do campus da UFSM. Destes, cerca de <\/span>80% relataram p\u00e9ssima qualidade do sono<\/span><\/a> e afirmaram n\u00e3o conseguir recuper\u00e1-lo completamente. A doutoranda e demais co-autoras do trabalho utilizaram do \u00cdndice de Qualidade do Sono de Pittsburgh para avaliar os efeitos do trabalho noturno. Com isso, constatou-se que 56,9% dos enfermeiros apresentam adoecimento f\u00edsico em decorr\u00eancia de seu trabalho, j\u00e1 23% apresentam sinais de adoecimento psicol\u00f3gico e 27,3% relataram ter problemas sociais, o que sugere um precoce adoecimento social.<\/span><\/p>

\u00a0<\/b><\/p>

\u00a0Rosangela Marion Da Silva\u00a0 tamb\u00e9m fez parte da pesquisa e percebeu que a priva\u00e7\u00e3o do sono afeta aspectos f\u00edsicos e mentais, fun\u00e7\u00f5es cognitivas e emocionais, pode deprimir o sistema imunol\u00f3gico e provocar dist\u00farbios metab\u00f3licos. Al\u00e9m disso, a falta do descanso necess\u00e1rio aumenta a secre\u00e7\u00e3o de cortisol, contribuindo para dist\u00farbios gastrointestinais, peso corporal, dist\u00farbio de comportamento, hipertens\u00e3o e osteoporose, situa\u00e7\u00f5es que podem estar relacionadas ao comprometimento da sa\u00fade do trabalhador do turno noturno.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Outra quest\u00e3o levantada durante a pesquisa foi a sobrecarga atribu\u00edda \u00e0s mulheres devido \u00e0s atribui\u00e7\u00f5es dom\u00e9sticas e familiares ainda prevalentes. Ariane menciona que a maioria das mulheres entrevistadas relatou sentir-se esgotada com tantas tarefas di\u00e1rias, o que, aliadas \u00e0s poucas horas de sono, contribuem para o esgotamento f\u00edsico e mental. A conclus\u00e3o da pesquisa\u00a0 foi de que a sa\u00fade do trabalhador que atua no turno noturno precisa ser (re)planejada por meio de a\u00e7\u00f5es institucionais e sociais que sensibilizem os profissionais para a import\u00e2ncia do cuidado de si.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Expediente:<\/em><\/strong><\/p>

Reportagem:<\/strong> Tayline Alves Manganeli, acad\u00eamica de Jornalismo e volunt\u00e1ria;<\/em><\/p>

Design gr\u00e1fico:<\/strong> Luiz Figueir\u00f3, acad\u00eamico de Desenho Industrial e bolsista;<\/em><\/p>

M\u00eddia social:<\/strong> Elo\u00edze Moraes, acad\u00eamica de Jornalismo e bolsista; Rebeca Kroll, acad\u00eamica de Jornalismo e bolsista; Alice dos Santos, acad\u00eamica de Jornalismo e volunt\u00e1ria; Gustavo Salin Nuh, acad\u00eamico de Jornalismo e volunt\u00e1rio; Ana Carolina Cipriani, acad\u00eamica de Produ\u00e7\u00e3o Editorial e volunt\u00e1ria;<\/em><\/p>

Rela\u00e7\u00f5es P\u00fablicas:<\/strong> Carla Costa;<\/em><\/p>

Edi\u00e7\u00e3o de Produ\u00e7\u00e3o:<\/strong> Samara Wobeto, acad\u00eamica de Jornalismo e bolsista;<\/em><\/p>

Edi\u00e7\u00e3o geral:<\/strong> Luciane Treulieb e Maur\u00edcio Dias, jornalistas.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudos mostram que enfermeiros que trabalham durante a noite podem ter a sa\u00fade comprometida<\/p>\n","protected":false},"author":5006,"featured_media":9138,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1895],"tags":[4384,2621,5010,5011,4663,4504,5008,5009,146,5007,5012,4712,5006],"class_list":["post-9134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-destaque-arco","tag-destaque-ufsm","tag-doencas-cardiovasculares","tag-doencas-coronarias","tag-enfermagem","tag-estresse","tag-higiene-do-sono","tag-profissionais-enfermagem","tag-saude","tag-saude-do-sono","tag-saude-psicologica","tag-sono","tag-trabalho-noturno"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5006"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9134"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9134\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/midias\/arco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}