{"id":7855,"date":"2024-10-11T09:45:04","date_gmt":"2024-10-11T12:45:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/?p=7855"},"modified":"2024-10-24T20:11:46","modified_gmt":"2024-10-24T23:11:46","slug":"gritos-do-silencio-saude-mental-academica-pressao-e-rotina-atribulada-podem-causar-ansiedade-depressao-e-ate-sindrome-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/2024\/10\/11\/gritos-do-silencio-saude-mental-academica-pressao-e-rotina-atribulada-podem-causar-ansiedade-depressao-e-ate-sindrome-de-burnout","title":{"rendered":"[GRITOS DO SIL\u00caNCIO] Sa\u00fade mental acad\u00eamica: press\u00e3o e rotina atribulada podem causar ansiedade, depress\u00e3o e at\u00e9 s\u00edndrome de burnout"},"content":{"rendered":"\t\t
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Foto: Kemyllin Dutra<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Como voc\u00ea se sente em rela\u00e7\u00e3o a si mesmo \u00e9 um fator que influencia em todos os aspectos da vida: relacionamentos, vida pessoal, profissional e at\u00e9 mesmo nos estudos. Conforme mapeamento da Secretaria da Educa\u00e7\u00e3o do Estado de S\u00e3o Paulo e do Instituto Ayrton Senna, aplicado na volta \u00e0s aulas de 2021 em 642 mil estudantes paulistas, 18,8% dos entrevistados se sentiam totalmente esgotados e sob press\u00e3o e 13,6% relataram perda de confian\u00e7a em si, dificuldade para se concentrar e sentimentos de tristeza. <\/p>\n

No contexto de pandemia, esses altos n\u00fameros podem ser explicados devido ao isolamento social que aumentou os \u00edndices de problemas emocionais, principalmente entre os jovens. Entretanto, a problem\u00e1tica n\u00e3o se resume a esse aspecto e n\u00e3o ficou para tr\u00e1s com o fim do per\u00edodo de combate \u00e0 Covid-19 e suas complica\u00e7\u00f5es. <\/p>\n

Uma pesquisa realizada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) entre 2022 e 2023 com 76.406 estudantes universit\u00e1rios norte-americanos apontou que 41% tinham sintomas de depress\u00e3o e 36% de transtorno de ansiedade. Em 2023, a Revista Eletr\u00f4nica Acervo Sa\u00fade publicou um levantamento que identificou preval\u00eancia da s\u00edndrome de Burnout em 60% dos 250 acad\u00eamicos de medicina de uma universidade particular do Maranh\u00e3o consultados. O estudo concluiu que a rotina acad\u00eamica pode causar estresse cr\u00f4nico e, por consequ\u00eancia, o dist\u00farbio.<\/p>\n

Estudante de resid\u00eancia integrada em sa\u00fade na Escola de Sa\u00fade P\u00fablica (ESP), a psic\u00f3loga Ariane Minuzzi avalia o per\u00edodo de estudos como uma fase que pode gerar ou intensificar quest\u00f5es psicol\u00f3gicas. Para ela, a rotina pesada vivenciada durante a resid\u00eancia, a dist\u00e2ncia da fam\u00edlia e a carga hor\u00e1ria semanal elevada s\u00e3o agentes prejudiciais \u00e0 sa\u00fade mental dos residentes. <\/p>\n

Al\u00e9m disso, a psic\u00f3loga cita que, em nosso sistema social, o valor dos indiv\u00edduos \u00e9 ligado ao seu n\u00edvel de produtividade, o que alavanca a sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar nas pessoas. \u201cA escola, a resid\u00eancia e o meio acad\u00eamico n\u00e3o fogem dessa l\u00f3gica de que \u00e9 preciso produzir, ent\u00e3o \u00e9 muito dif\u00edcil quebrar esse paradigma, ele j\u00e1 est\u00e1 institu\u00eddo\u201d, declara.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Press\u00e3o por aprova\u00e7\u00e3o
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O psic\u00f3logo cl\u00ednico Rudinei Brum conta que atende muitos estudantes que est\u00e3o se preparando para enfrentar maratonas de vestibulares e ENEM para adentrar a universidade. Segundo ele, uma das principais queixas desse p\u00fablico \u00e9 a press\u00e3o por aprova\u00e7\u00e3o e a maioria dos diagn\u00f3sticos aponta ansiedade.<\/p>

Brum menciona que, por vezes, mesmo ap\u00f3s conquistar a aprova\u00e7\u00e3o, o aluno ainda sente-se pressionado e a ansiedade \u00e9 associada \u00e0 necessidade de valida\u00e7\u00e3o acad\u00eamica e de destaque. O profissional elenca a dist\u00e2ncia da fam\u00edlia e dos amigos e a falta de pertencimento como elementos que podem acarretar, al\u00e9m da ansiedade, depress\u00e3o e s\u00edndrome de burnout ao longo do processo universit\u00e1rio.<\/p>

Ele explica que a ansiedade gerada pela press\u00e3o pode levar \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o. \u201cSentir um mal-estar que paralisa, n\u00e3o sentir-se bem consigo mesmo e n\u00e3o dar conta [de fazer as atividades] s\u00e3o sintomas de que a press\u00e3o est\u00e1 gerando uma ansiedade t\u00e3o grande que tu fica preso e come\u00e7a a procrastinar. A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 um sintoma da ansiedade, \u00e9 um sinal vermelho\u201d, alerta.\u00a0<\/p>

O psic\u00f3logo recomenda que, ao notar esses sinais, o estudante busque ajuda profissional ou converse com algu\u00e9m que talvez possa o auxiliar. \u201cProcure uma pessoa para alcan\u00e7ar esse bra\u00e7o de ajuda e te tirar desse nervosismo que te acompanha diariamente no mundo dos estudos, seja pela press\u00e3o do resultado do cursinho ou j\u00e1 na vida acad\u00eamica mesmo\u201d, indica Brum.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Maneiras de fortalecer a sa\u00fade mental
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Um relat\u00f3rio da Organiza\u00e7\u00e3o para a Coopera\u00e7\u00e3o e Desenvolvimento Econ\u00f4mico (OCDE 2024) aponta que a sa\u00fade emocional est\u00e1 diretamente relacionada \u00e0 qualidade de vida, \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e \u00e0 capacidade de resolver problemas no dia a dia. Contrariando essa defini\u00e7\u00e3o, a mesma pesquisa – feita com 180 pa\u00edses – revela que os estudantes brasileiros ocupam o segundo lugar no ranking de mais ansiosos.<\/p>

Para amenizar os sentimentos de insufici\u00eancia e ansiedade, Brum entende que o primeiro passo \u00e9 falar sobre o assunto. \u201c\u00c9 preciso que existam grupos de apoio dentro das universidades, com momentos e pessoas que acolham os estudantes. Espa\u00e7os de conversa s\u00e3o essenciais para que eles possam expressar seus sentimentos e essa press\u00e3o de que \u00e9 tudo novo para ele\u201d, explica.<\/p>

O psic\u00f3logo comenta, ainda, sobre a import\u00e2ncia dos alunos conseguirem ter tempo livre para descansar e como isso auxilia no tratamento da ansiedade. Brum considera que atividades de relaxamento e autocuidado ajudam a tirar o foco dos resultados e das notas e a valorizar a intera\u00e7\u00e3o entre os acad\u00eamicos.\u00a0<\/p>

Sobre o papel das institui\u00e7\u00f5es, o profissional sugere que sejam ofertadas oficinas de gest\u00e3o de tempo para que o estudante n\u00e3o se sobrecarregue e saiba destinar um tempo para ficar com a fam\u00edlia e amigos. Ademais, o psic\u00f3logo frisa que a psicoterapia faz bem a todos. \u201c Ela \u00e9 como uma medica\u00e7\u00e3o: talvez tu nem acredite na medica\u00e7\u00e3o, mas se tu estiver exposto \u00e0 medica\u00e7\u00e3o ela vai funcionar. A terapia \u00e9 um suporte para o aluno manter a sa\u00fade mental durante os estudos\u201d, conclui.<\/p>

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Myreya Antunes<\/h3>

Rep\u00f3rter do Gritos do Sil\u00eancio, estudante de Jornalismo pela UFSM. Contato: myreya.antunes<\/span>@acad.ufsm.br<\/span><\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Edi\u00e7\u00e3o e publica\u00e7\u00e3o:<\/span>\u00a0Kemyllin Dutra<\/span>, r<\/span>ep\u00f3rter do Gritos do Sil\u00eancio, estudante de Jornalismo pela UFSM.\u00a0<\/span><\/p>

Contato: kemyllin.dutra@acad.ufsm.br<\/span><\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201c\u00c9 preciso que existam grupos de apoio dentro das universidades, com momentos e pessoas que acolham os estudantes\u201d, afirma psic\u00f3logo<\/p>\n","protected":false},"author":8142,"featured_media":7853,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","footnotes":""},"categories":[83,81],"tags":[107,96,109,110],"class_list":["post-7855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fm","category-programas","tag-educacao","tag-gritosdosilencio","tag-saudemental-2","tag-ufsm-2"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8142"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7855"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7855\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/orgaos-suplementares\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}