{"id":3163,"date":"2021-07-01T19:56:57","date_gmt":"2021-07-01T22:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/pet\/sistemas-de-informacao\/?p=3163"},"modified":"2025-09-02T14:20:36","modified_gmt":"2025-09-02T17:20:36","slug":"sindrome-do-impostor-ja-ouviu-falar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/pet\/sistemas-de-informacao\/2021\/07\/01\/sindrome-do-impostor-ja-ouviu-falar","title":{"rendered":"S\u00edndrome do impostor – J\u00e1 ouviu falar?"},"content":{"rendered":"\n

Ol\u00e1 pessoal, tudo bem? Nesta edi\u00e7\u00e3o do PET Reda\u00e7\u00e3o gostaria de propor para todos um momento de reflex\u00e3o. E para isso vim falar um pouco com voc\u00eas sobre algumas leituras que venho fazendo ao longo da pandemia, muitas delas foram sobre a s\u00edndrome do impostor e bons h\u00e1bitos para criar quando n\u00e3o se possui uma rotina. Ent\u00e3o prepare-se haha pegue o seu caf\u00e9 e acomode-se!<\/span><\/p>\n

S\u00edndrome do impostor<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Vamos l\u00e1 ent\u00e3o pessoal, voc\u00eas j\u00e1 ouviram falar na \u201cS\u00edndrome do impostor\u201d? N\u00e3o? O que \u00e9 isso? Bem, o fen\u00f4meno do impostor ocorre de um sentimento forte de d\u00favida sobre si mesmo, por isso o nome <\/span>impostor<\/b>, a pessoa acredita que ela \u00e9 um, uma fraude. N\u00e3o importa suas realiza\u00e7\u00f5es a pessoa acredita fielmente n\u00e3o ser inteligente, criativa ou digna do seu pr\u00f3prio sucesso. Na maioria das vezes ela surge como aquela sensa\u00e7\u00e3o de fraude quando realiza algo e com ela vem junto a ansiedade de que est\u00e1 enganando as pessoas que depositam ou depositaram confian\u00e7a nela. A primeira documenta\u00e7\u00e3o sobre esse fen\u00f4meno se encontra nos anos 70, onde foi visto um grupo de mulheres trabalhadoras bem sucedidas que afirmavam que, de alguma forma, enganaram todos ao seu redor fazendo-os pensar que eram inteligentes, independentemente de receberem reconhecimento profissional em suas \u00e1reas e at\u00e9 terem o respeito dos colegas. A partir da\u00ed, a s\u00edndrome se espalhou como uma epidemia saltando de setor para setor, <\/span>destacando sua presen\u00e7a nos meios de: neg\u00f3cios e tecnologia<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ok! Agora sabemos de forma resumida o que \u00e9 a s\u00edndrome, <\/span>mas como ela pode surgir? O que ela causa?<\/i><\/b> Certo, vamos l\u00e1 um surto desse fen\u00f4meno pode ser causado muitas vezes por um evento novo, algo que muda a sua rotina de costume como, por exemplo, um novo emprego ou uma promo\u00e7\u00e3o. Ao inv\u00e9s de se sentir alegre e comemorar a conquista, o sujeito ir\u00e1 apenas dar aten\u00e7\u00e3o e criar pensamentos negativos sobre esse sucesso. Questionamentos como \u201cSer\u00e1 que eu mere\u00e7o isso?\u201d, \u201cEu sou capaz? Ainda n\u00e3o estou pronto para isso\u201d e isso vai evoluindo at\u00e9 que o mesmo duvide constantemente da sua compet\u00eancia, intensificando ansiedades e baixa autoestima. Muitos vivenciam a s\u00edndrome no in\u00edcio de uma nova carreira, mas ela pode afetar qualquer um independente de sua experi\u00eancia. Um gerente com seus 14 anos de servi\u00e7o na \u00e1rea pode sim, acabar nas m\u00e3os da \u201cquerida\u201d s\u00edndrome do impostor. Esses casos podem desabrochar por motivos de press\u00f5es que aumentam de pouco a pouco conforme as expectativas sobre elas v\u00e3o crescendo (mesmo essas expectativas sendo algumas vezes auto-impostas). Vamos imaginar, voc\u00ea est\u00e1 confort\u00e1vel com a sua compet\u00eancia na sua fun\u00e7\u00e3o e de repente \u00e9 promovido para outra fun\u00e7\u00e3o. O n\u00edvel aumentou e agora voc\u00ea est\u00e1 se sentindo incompetente, a dificuldade surgiu, d\u00favidas surgiram e caso voc\u00ea n\u00e3o saiba lidar com elas\u2026 Boom. Voc\u00ea caiu na s\u00edndrome.<\/span><\/p>\n

Muitos que experimentaram a s\u00edndrome acabam caindo em uma esp\u00e9cie de ciclo, sentem-se uma fraude em sua carreira ao ponto de transform\u00e1-lo em um perfeccionista, o que significa que voc\u00ea raramente pede ajuda, pois voc\u00ea consegue <\/span>n\u00e3o \u00e9?<\/span><\/i> Tamb\u00e9m acaba adiando tarefas bra\u00e7ais, pois acredita que elas precisam ser feitas com perfei\u00e7\u00e3o, ou que elas exigem um preparo cuidadoso que acaba fazendo com que gaste mais tempo do que o necess\u00e1rio para a tarefa. E ent\u00e3o, vem o <\/span>\u2018medo do palco\u2019<\/i><\/b>, quando a tarefa \u00e9 conclu\u00edda voc\u00ea adquire o medo de que ela talvez n\u00e3o esteja perfeita como voc\u00ea pensa e os outros pensam.<\/span><\/p>\n

No fim a pessoa que sofre disso acaba cultivando a no\u00e7\u00e3o de que precisa trabalhar duas vezes mais para alcan\u00e7ar o sucesso, em vez de atribu\u00ed-lo ao seu talento natural. Assim ela faz o dobro do trabalho que seus colegas para provar ser digna de estar onde est\u00e1. Qual pode ser o resultado de tudo isso pessoal? Uma vida profissional regada a ansiedades, exaust\u00e3o e at\u00e9 esgotamento mental. Particularmente na nossa \u00e1rea que \u00e9 a tecnologia, onde tudo corre e flui de forma r\u00e1pida e intensa que provoca em muitos a press\u00e3o de ser e produzir resultados melhores do que ningu\u00e9m, para n\u00e3o ficarem para tr\u00e1s e garantir um futuro, <\/span>\u00e9 ainda mais f\u00e1cil se esgotar<\/b> e <\/span>desistir<\/b>.<\/span><\/p>\n

ENT\u00c3O? J\u00c1 FICOU ASSUSTADO ASSIM COMO EU FIQUEI? <\/span><\/i>MAS<\/i><\/b> Relaxa<\/span><\/i> que agora vamos ver como se pode superar esse sentimento trai\u00e7oeiro e sorrateiro certo? Bora l\u00e1!<\/span><\/p>\n

Durante a minha pesquisa e conversas sobre esse assunto achei algumas maneiras de lidar com o ocorrido, inclusive as que vou passar para voc\u00eas s\u00e3o de um estudo. S\u00e3o ao todo quatro, sendo elas:<\/span>
<\/span><\/p>\n