{"id":6364,"date":"2024-05-24T09:22:35","date_gmt":"2024-05-24T12:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/?p=6364"},"modified":"2024-05-24T09:22:37","modified_gmt":"2024-05-24T12:22:37","slug":"mensagem-da-equipe-educacao-saude-da-caed-em-relacao-a-situacao-de-calamidade-do-estado-do-rs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/2024\/05\/24\/mensagem-da-equipe-educacao-saude-da-caed-em-relacao-a-situacao-de-calamidade-do-estado-do-rs","title":{"rendered":"Mensagem da Equipe Educa\u00e7\u00e3o-Sa\u00fade da CAEd em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 situa\u00e7\u00e3o de calamidade do estado do RS"},"content":{"rendered":"\n
\"Descri\u00e7\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n
\"Descri\u00e7\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n
\"Descri\u00e7\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n

Descri\u00e7\u00e3o da 1\u00aa p\u00e1gina<\/strong>: P\u00e1gina branca em formato A4. Ao centro, uma ilustra\u00e7\u00e3o de 4 pessoas lado a lado de costas, abra\u00e7adas. Logo acima, em letras grandes e pretas, l\u00ea-se “Vamos Juntos?”. Centralizado no topo da p\u00e1gina, aparece o bras\u00e3o da Universidade Federal de Santa Maria e “UFSM Coordenadoria de A\u00e7\u00f5es Educacionais CAEd\/PROGRAD” ao lado. Centralizado na parte inferior, aparece o logo do instagram e, logo acima, em letras pretas, l\u00ea-se “@caed.ufsm”.<\/p>\n\n\n\n

Descri\u00e7\u00e3o da 2\u00aa p\u00e1gina<\/strong>: P\u00e1gina branca em formato A4. Centralizado no topo da p\u00e1gina, aparece o bras\u00e3o da Universidade Federal de Santa Maria e “UFSM Coordenadoria de A\u00e7\u00f5es Educacionais CAEd\/PROGRAD” ao lado. Abaixo, em texto justificado e letras pretas, l\u00ea-se<\/p>\n\n\n\n

“Prezada comunidade acad\u00eamica,<\/p>\n\n\n\n

Estamos passando por um momento muito dif\u00edcil aqui no Rio Grande do Sul – uma forte cat\u00e1strofe ambiental, que produziu efeitos tr\u00e1gicos e devasta\u00e7\u00f5es de diversas ordens. Todos n\u00f3s estamos sendo impactados de alguma forma pelos acontecimentos, especialmente no aspecto emocional.<\/p>\n\n\n\n

Diante disso, n\u00f3s, da equipe educa\u00e7\u00e3o-sa\u00fade da Coordenadoria de A\u00e7\u00f5es Educacionais da UFSM, separamos algumas informa\u00e7\u00f5es importantes que podem auxili\u00e1-los a entender e a lidar com as experi\u00eancias emocionais diante deste contexto.
Embora as pessoas sejam afetadas de maneiras diferentes \u00e0s situa\u00e7\u00f5es traum\u00e1ticas, e o processo de enfrentamento se d\u00ea de forma singular, h\u00e1 rea\u00e7\u00f5es emocionais, cognitivas e f\u00edsicas intensas que s\u00e3o comuns e que voc\u00ea pode estar sentindo nesse momento. S\u00e3o elas:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Medo<\/li>\n\n\n\n
  • Ansiedade<\/li>\n\n\n\n
  • Culpa<\/li>\n\n\n\n
  • Impot\u00eancia<\/li>\n\n\n\n
  • Incertezas<\/li>\n\n\n\n
  • Sensa\u00e7\u00e3o de estar anestesiado(a) ou em \u201cchoque\u201d<\/li>\n\n\n\n
  • Sobrecarga emocional<\/li>\n\n\n\n
  • Ang\u00fastia<\/li>\n\n\n\n
  • Confus\u00e3o<\/li>\n\n\n\n
  • Tristeza<\/li>\n\n\n\n
  • Desorienta\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Todas essas rea\u00e7\u00f5es intensas de stress emocional que voc\u00ea pode estar sentindo s\u00e3o esperadas e tendem a diminuir com o tempo.
    \u00c9 fundamental acolhermos esta condi\u00e7\u00e3o de que \u201cest\u00e1 tudo bem n\u00e3o estar bem neste momento\u201d. H\u00e1 um certo \u201cluto\u201d que precisa ser vivenciado, diante de tantas perdas e destrui\u00e7\u00f5es.”<\/p>\n\n\n\n

    Descri\u00e7\u00e3o da 3\u00aa p\u00e1gina<\/strong>: P\u00e1gina branca em formato A4. Centralizado no topo da p\u00e1gina, aparece o bras\u00e3o da Universidade Federal de Santa Maria e “UFSM Coordenadoria de A\u00e7\u00f5es Educacionais CAEd\/PROGRAD” ao lado. Abaixo, em texto justificado e letras pretas, l\u00ea-se<\/p>\n\n\n\n

    “Ent\u00e3o, de que forma podemos lidar com todos esses sentimentos\/afetos\/ rea\u00e7\u00f5es?<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Acessar de forma limitada as not\u00edcias nas m\u00eddias sociais, filtrando as informa\u00e7\u00f5es e cuidando a exposi\u00e7\u00e3o ao excesso delas;<\/li>\n\n\n\n
    • Conversar com amigos e familiares, manter-se pr\u00f3ximo da sua rede de apoio, evitando o isolamento;<\/li>\n\n\n\n
    • Participar de atividades pr\u00e1ticas que impliquem em a\u00e7\u00f5es de solidariedade e apoio \u00e0s demandas do contexto de calamidade, de acordo com o alcance e limites de cada um;<\/li>\n\n\n\n
    • Manter e construir espa\u00e7os para atividades que voc\u00ea costumeiramente gosta, como leitura, esportes, hobbies, etc;<\/li>\n\n\n\n
    • Cuidar da sa\u00fade f\u00edsica, investindo em h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, adequada rotina de sono e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos moderados;<\/li>\n\n\n\n
    • Evitar a automedica\u00e7\u00e3o e a interrup\u00e7\u00e3o de tratamentos pr\u00e9vios por conta pr\u00f3pria;<\/li>\n\n\n\n
    • Realizar atividades de relaxamento, como exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o, escutar m\u00fasicas tranquilas, filmes e s\u00e9ries \u201cleves\u201d;<\/li>\n\n\n\n
    • Tentar manter uma agenda habitual de atividades, preservando a sua rotina, evitando trabalhar ou estudar excessivamente, n\u00e3o se cobrando demais por resultados e produtividade;<\/li>\n\n\n\n
    • Escrever o que est\u00e1 sentindo e pensando, pois a escrita pode contribuir na nomea\u00e7\u00e3o e elabora\u00e7\u00e3o do mal-estar;<\/li>\n\n\n\n
    • Evitar a culpabiliza\u00e7\u00e3o a outras pessoas e a si mesmo pelos fatos ocorridos neste momento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Na travessia deste tempo permeado por muitas vulnerabilidades, mudan\u00e7as e novos desafios, precisamos construir resili\u00eancia \u2013 nos dispondo a atravessar o caminho, mesmo em terrenos \u201cpedregosos e lamacentos\u201d, e conseguir caminhar, regular a marcha e andar\u2026 seguir\u2026 (re)construir. Precisamos exercitar e desenvolver cada vez mais a empatia, a solidariedade, a toler\u00e2ncia e flexibilidade com a dor do outro, com a afeta\u00e7\u00e3o do outro.
      Existe uma reconstru\u00e7\u00e3o pela frente, longa, duradoura, que n\u00e3o \u00e9 somente material. \u00c9 fundamentalmente subjetiva.<\/p>\n\n\n\n

      Caso voc\u00ea permane\u00e7a em intenso sofrimento emocional, voc\u00ea deve buscar aux\u00edlio especializado. Se voc\u00ea for aluno da UFSM, pode entrar em contato com a sua UAP e solicitar o encaminhamento para o nosso servi\u00e7o de escuta psicol\u00f3gica de acolhimento, dispon\u00edvel no site da CAEd, na aba educa\u00e7\u00e3o-sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

      Vamos Juntos!<\/p>\n\n\n\n

      Atenciosamente,
      Equipe educa\u00e7\u00e3o-Sa\u00fade
      CAEd\/PROGRAD\/UFSM”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Descri\u00e7\u00e3o da 1\u00aa p\u00e1gina: P\u00e1gina branca em formato A4. Ao centro, uma ilustra\u00e7\u00e3o de 4 pessoas lado a lado de costas, abra\u00e7adas. Logo acima, em letras grandes e pretas, l\u00ea-se “Vamos Juntos?”. Centralizado no topo da p\u00e1gina, aparece o bras\u00e3o da Universidade Federal de Santa Maria e “UFSM Coordenadoria de A\u00e7\u00f5es Educacionais CAEd\/PROGRAD” ao lado. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3626,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6364","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3626"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6364"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6364\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/caed\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}