{"id":18825,"date":"2022-02-14T15:35:52","date_gmt":"2022-02-14T18:35:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/?p=18825"},"modified":"2022-02-14T15:35:56","modified_gmt":"2022-02-14T18:35:56","slug":"expectativas-e-ansiedades-psicologa-conversa-com-alunos-sobre-a-volta-as-aulas-presenciais-na-ufsm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/pro-reitorias\/prograd\/2022\/02\/14\/expectativas-e-ansiedades-psicologa-conversa-com-alunos-sobre-a-volta-as-aulas-presenciais-na-ufsm","title":{"rendered":"Expectativas e ansiedades: psic\u00f3loga conversa com alunos sobre a volta \u00e0s aulas presenciais na UFSM"},"content":{"rendered":"\n

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A aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental foi um dos t\u00f3picos abordados pela psic\u00f3loga<\/figcaption>\n<\/figure>\n

No dia 03\/02, a Coordenadoria de A\u00e7\u00f5es Educacionais (CAEd) da Pr\u00f3-Reitoria de Gradua\u00e7\u00e3o (Prograd) da UFSM, por meio da Subdivis\u00e3o de Apoio \u00e0 Aprendizagem, promoveu a roda de conversa \u201cO retorno \u00e0s atividades acad\u00eamicas presenciais: expectativas e ansiedades<\/strong>\u201d, via Google Meet, com a psic\u00f3loga Bianca Zanchi Machado<\/strong>. O evento foi aberto a estudantes, servidores da UFSM e comunidade externa por meio de inscri\u00e7\u00f5es, que se esgotaram rapidamente.<\/p>\n

A necessidade surgiu das demandas percebidas nos atendimentos psicol\u00f3gicos<\/strong> dos estudantes na CAEd. Com forma\u00e7\u00e3o em Psicologia, especializa\u00e7\u00e3o em Educa\u00e7\u00e3o e Direitos Humanos e mestrado e doutorado em andamento pelo Programa de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Psicologia da UFSM, Bianca conhece a realidade dos estudantes universit\u00e1rios desde 2017, quando come\u00e7ou a atuar como bolsista de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o no atendimento psicol\u00f3gico da CAEd, o que atualmente \u00e9 realizado de forma online.\u00a0<\/p>\n

Em sua fala na roda de conversa, ela ponderou sobre os dois lados dos quase dois anos de aulas remotas. Por uma perspectiva, h\u00e1 a parte negativa, com os alunos que n\u00e3o conheceram seus professores e colegas, sem terem experienciado o campus tamb\u00e9m. Por outra, h\u00e1 a parte positiva, com aqueles que moram longe de Santa Maria, em outra cidade ou at\u00e9 em outro estado, e puderam estudar sem estar presente na cidade e, assim, sem gastos financeiros.\u00a0<\/p>\n

Durante a conversa, alguns alunos manifestaram suas expectativas<\/strong> pela volta \u00e0s aulas, enquanto outra manifestou sua inseguran\u00e7a<\/strong> em retornar devido \u00e0 Covid-19. Diante disso, a psic\u00f3loga recomendou o respeito \u00e0s opini\u00f5es divergentes de cada um, para n\u00e3o permitir que elas separem as pessoas.<\/p>\n

Sair do casulo<\/strong><\/h3>\n

A psic\u00f3loga contou que, no in\u00edcio da pandemia, quando as pessoas precisaram se isolar, houve o sentimento de frustra\u00e7\u00e3o, pelos planos interrompidos<\/strong>, e o sentimento de ansiedade, pela incerteza do futuro<\/strong>. Agora, \u00e9 o mesmo sentimento, mas direcionado ao exterior. Em rela\u00e7\u00e3o aos estudantes que perderam tempo de conv\u00edvio social durante esse tempo, Bianca acredita que eles est\u00e3o momentaneamente frustrados, mas n\u00e3o permanentemente.<\/p>\n

\u201c\u00c9 bem compreens\u00edvel que se sintam assim. Mas acredito que ningu\u00e9m saiu ileso, sem perdas, desta pandemia, e ainda h\u00e1 tempo para conhecer e curtir esse per\u00edodo t\u00e3o importante da vida\u201d, diz. Ela acrescenta que, mesmo bem depois do esperado, os universit\u00e1rios poder\u00e3o viver suas pr\u00f3prias experi\u00eancias, como conhecer as bibliotecas, os professores e colegas, dentre outras. Segundo ela, isso n\u00e3o deixa de ser uma oportunidade. Al\u00e9m do mais, os alunos ir\u00e3o se reconhecer entre si nesse sentimento de frustra\u00e7\u00e3o e, assim, conseguir\u00e3o ressignific\u00e1-lo<\/strong> com seus grupos de colegas ou, caso entendam necess\u00e1rio, poder\u00e3o recorrer \u00e0 assist\u00eancia psicol\u00f3gica estudantil<\/strong>.<\/p>\n

Quanto \u00e0 quest\u00e3o da substitui\u00e7\u00e3o de experi\u00eancias, isto \u00e9, se a casa substituiu a universidade por inteiro na vida do estudante, Bianca acha que os processos apenas foram adaptados. \u201cO acad\u00eamico aprendeu junto dos seus professores a se relacionar, a se comunicar e a se desenvolver atrav\u00e9s do ensino remoto. Ainda que nem todos os alunos tenham se adaptado totalmente, n\u00e3o vejo com apenas perdas.\u201d<\/p>\n

Ela exemplifica com seu trabalho cotidiano de atendimentos psicol\u00f3gicos, onde observou que boa parte das atividades (disciplinas, projetos, pesquisas e at\u00e9 a extens\u00e3o) foram reinventadas<\/strong> e possibilitadas como experi\u00eancia formativa. \u201cPenso que foi poss\u00edvel descobrir e se desenvolver em muitos aspectos \u2013 atendo-se ao fato de que nem todos tiveram as mesmas condi\u00e7\u00f5es dentro deste contexto\u201d, complementa.<\/p>\n

Rotina para ter rotina<\/strong><\/h3>\n

Na roda de conversa, Bianca deixou claro no que os estudantes precisam se ater para estarem bem mentalmente, j\u00e1 que, durante a pandemia, pessoas que j\u00e1 tinham tend\u00eancia a desencadearem transtornos o fizeram. Primeiro, \u00e9 necess\u00e1rio ter uma rotina organizada<\/strong>, de acordo com a realidade de cada um e o quanto se sente confort\u00e1vel<\/strong> desenvolvendo tantas tarefas por dia. Segundo a psic\u00f3loga, ao visualizar seus afazeres, o aluno sabe quais s\u00e3o suas prioridades<\/strong> e ir\u00e1 focar nelas. No entanto, ele deve respeitar seus limites e deixar um tempo livre para descanso<\/strong>.<\/p>\n

Outra situa\u00e7\u00e3o citada por Bianca \u00e9 na hora da rematr\u00edcula do semestre, quando recomenda-se a n\u00e3o sobrecarga de disciplinas<\/strong>, porque existem outras atividades que demandam tempo do universit\u00e1rio.<\/p>\n

Bianca enumera recomenda\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade mental: a qualidade do sono<\/strong>, pois quantidade de tempo para dormir n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de qualidade; a atividade f\u00edsica<\/strong>, quando o estudante pode escolher uma modalidade de esporte ou gin\u00e1stica de sua prefer\u00eancia; e o lazer<\/strong>. Para tudo isso acontecer, a psic\u00f3loga reafirmou o poder da rotina. Ter uma rotina organizada pode auxiliar na cria\u00e7\u00e3o de bons h\u00e1bitos, na potencializa\u00e7\u00e3o do desempenho acad\u00eamico\/profissional, no aumento da produtividade, em manter o foco nas prioridades e tamb\u00e9m na diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de ansiedade e estresse<\/strong>.<\/p>\n

Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s m\u00eddias<\/strong><\/h3>\n

Outro ponto levantado \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s m\u00eddias, o contato excessivo das pessoas com celular e computador. Segundo Bianca, isso se torna nocivo quando h\u00e1 o bombardeamento de not\u00edcias e notifica\u00e7\u00f5es<\/strong>, dif\u00edceis de serem absorvidas de uma s\u00f3 vez por uma s\u00f3 pessoa. Com isso, h\u00e1 quem desenvolveu receio ao ouvir \u00e1udios de Whatsapp, por exemplo, por medo de escutar algo negativo. Mesmo nesse cen\u00e1rio, foram as pr\u00f3prias m\u00eddias que possibilitaram o funcionamento de atividades durante o isolamento, \u00e9 o que aproximou os distantes. Por isso, entende como \u00e9 dif\u00edcil desligar-se delas. \u201cNossa vida gira em torno disso\u201d, acrescentou.\u00a0De sugest\u00e3o, Bianca pediu que haja o distanciamento desses aparelhos em alguns momentos, como antes de dormir.<\/strong>\u00a0<\/p>\n

Durante o bate-papo com os alunos, um deles lembrou da falta de etiqueta digital<\/strong> de alguns colegas, professores, dentre outros. Isto \u00e9, quando enviam demandas em finais de semana ou em hor\u00e1rios impr\u00f3prios<\/strong>, o que gera ansiedade em quem recebe. Como solu\u00e7\u00e3o, a psic\u00f3loga recomendou, se h\u00e1 a possibilidade, programar uma mensagem autom\u00e1tica que alerte o remetente que ele s\u00f3 receber\u00e1 sua resposta em outro momento.<\/p>\n

A psic\u00f3loga tamb\u00e9m sugeriu a cria\u00e7\u00e3o de um email exclusivamente para fins de trabalho e para ser acessado s\u00f3 no computador. Assim, a pessoa n\u00e3o ser\u00e1 importunada facilmente com notifica\u00e7\u00f5es. A seguir, outra aluna concordou e contribuiu ao debate afirmando que o maior problema das atividades remotas se d\u00e1 por n\u00e3o haver um \u201cfim de expediente\u201d<\/strong> e as pessoas emendarem o trabalho at\u00e9 altas horas, j\u00e1 que ele \u00e9 feito em casa e n\u00e3o em um lugar separado. Com isso, Bianca acredita que quando as aulas presenciais voltarem o cen\u00e1rio mudar\u00e1, o envolvimento com as atividades e as rela\u00e7\u00f5es com os colegas e amigos ir\u00e1 ocupar boa parte do tempo e a aten\u00e7\u00e3o dos estudantes.<\/p>\n

Ansiedade n\u00e3o deve ser vil\u00e3<\/strong><\/h3>\n

No decorrer da conversa, Bianca explicou aos alunos sobre a ansiedade, a qual possui um lado positivo, porque previne as pessoas de coisas inesperadas, tornando-as atentas e prontas para reagir<\/strong> caso precisem. Normalmente, ela surge em situa\u00e7\u00f5es diferentes do cotidiano. Quando ela \u00e9 um transtorno, \u00e9 porque surge em situa\u00e7\u00f5es corriqueiras demais, sem necessidade, e, portanto, impede o indiv\u00edduo de fazer coisas normais. Segundo a psic\u00f3loga, essa constata\u00e7\u00e3o n\u00e3o inclui especificidades, como pessoas com fobia social.<\/p>\n

No caso da volta \u00e0s aulas presenciais, estar ansioso \u00e9 esperado. Para amenizar os n\u00edveis de ansiedade, ela indica: planejar este retorno; conversar com os colegas; fortalecer os la\u00e7os; buscar apoio dos professores e dos servi\u00e7os dispon\u00edveis na UFSM;<\/strong> dentre outros. J\u00e1 para aqueles com atividades estritamente remotas e com pouco conv\u00edvio social, ela aconselha iniciar por conta pr\u00f3pria e desempenhar pequenas atividades na rua<\/strong>, como ir ao mercado ou \u00e0 casa de algum amigo.<\/p>\n

Servi\u00e7os oferecidos pela CAEd<\/strong><\/h3>\n

A CAEd\/UFSM oferece atendimento psicol\u00f3gico para estudantes<\/strong><\/a>. Para saber se uma consulta se faz urgente, Bianca elencou fatores alarmantes, como a falta de disposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua, quando se perde a vontade de fazer algo que se gosta<\/strong>; a irritabilidade, quando coisas simples causam irrita\u00e7\u00e3o<\/strong>, ofende-se por qualquer motivo; a negatividade<\/strong>, quando h\u00e1 muitos pensamentos no estilo \u201cisso vai dar errado\u201d ou \u201cn\u00e3o est\u00e1 bom o suficiente\u201d; a ansiedade, citada anteriormente, e a ang\u00fastia, quando h\u00e1 um sentimento ruim, o qual n\u00e3o faz bem \u00e0 pessoa e \u00e0s suas rela\u00e7\u00f5es. A psic\u00f3loga afirmou que o atendimento n\u00e3o resolve sozinho o problema do paciente, ele precisa ter comprometimento, disponibilidade e desejo em sua melhora.<\/p>\n

Os atendimentos da CAEd s\u00e3o diversos, podendo ser individuais e grupais. Os grupos s\u00e3o divididos em formandos e graduandos em geral, envolvendo rodas de conversa sobre sa\u00fade mental, acessibilidade<\/strong><\/a> para pessoas com defici\u00eancia e a\u00e7\u00f5es afirmativas para grupos \u00e9tnicos, LGBTQIA+ e em vulnerabilidade socioecon\u00f4mica<\/strong><\/a>. H\u00e1 tamb\u00e9m acompanhamento psicopedag\u00f3gico, que n\u00e3o \u00e9 voltado apenas para quem tem alguma dificuldade no aprendizado<\/a><\/strong>, mas tamb\u00e9m avalia a rotina e a organiza\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de auxiliar na cria\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos. \u201c\u00c0s vezes temos dificuldades e organizamos uma rotina que n\u00e3o funciona e aqui \u00e9 explicado o porqu\u00ea\u201d, explica. Outra categoria de atendimento s\u00e3o as monitorias de apoio de estudos, as quais tamb\u00e9m s\u00e3o oferecidas em alguns cursos de gradua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Na CAEd h\u00e1 grupos tira-d\u00favidas das disciplinas de f\u00edsica, qu\u00edmica, portugu\u00eas e matem\u00e1tica. A psic\u00f3loga recomenda esses servi\u00e7os, pois imagina que no retorno ao presencial muitas dificuldades podem aparecer aos alunos, inclusive defasagens no aprendizado, oriundas do Ensino M\u00e9dio.<\/p>\n

Para inscri\u00e7\u00f5es e mais informa\u00e7\u00f5es, pode-se procurar o\u00a0site da CAEd<\/a>\u00a0<\/strong>e sua p\u00e1gina no\u00a0Facebook<\/a><\/strong>. Tamb\u00e9m h\u00e1 os emails caed@ufsm.br<\/strong><\/a> e suportepsicologicocaedufsm@gmail.com<\/strong><\/a>.\u00a0<\/p>\n

Respeito e empatia no retorno<\/strong><\/h3>\n

Em sua mensagem final, a psic\u00f3loga afirmou que ser\u00e1 necess\u00e1rio fortalecer o exerc\u00edcio do respeito e da empatia<\/strong> neste retorno. Com considera\u00e7\u00e3o ao espa\u00e7o do outro e consci\u00eancia do impacto que a atitude de um indiv\u00edduo tem na vida de todos. \u201cPrecisa-se respeitar as opini\u00f5es diversas sobre esse contexto, divergir sem ofender<\/strong> \u2013 sempre lembrando que a Universidade \u00e9 espa\u00e7o de conhecimento, de pensamento cr\u00edtico e \u00e9 onde devemos aprender e perpetuar a capacidade de refletir sobre nosso contexto de vida\u201d, conclui.<\/p>\n

Texto<\/strong>: Gabrielle Pillon, acad\u00eamica de Jornalismo, bolsista da Ag\u00eancia de Not\u00edcias da UFSM<\/em>
Edi\u00e7\u00e3o<\/strong>: Ricardo Bonfanti, jornalista<\/em><\/p>\n

Fonte:<\/strong> ufsm.br<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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