{"id":425,"date":"2024-09-29T19:08:57","date_gmt":"2024-09-29T22:08:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/?p=425"},"modified":"2025-02-26T16:59:18","modified_gmt":"2025-02-26T19:59:18","slug":"hipovitaminose-d-entenda-mais-sobre-o-tema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/2024\/09\/29\/hipovitaminose-d-entenda-mais-sobre-o-tema","title":{"rendered":"Hipovitaminose D: entenda mais sobre o tema"},"content":{"rendered":"\t\t
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Atualmente, vivenciamos uma pandemia de hipovitaminose D, devido \u00e0 alta preval\u00eancia de defici\u00eancia e\/ou insufici\u00eancia de vitamina D nas pessoas, o que se configura como um problema de sa\u00fade p\u00fablica, que afeta quase 50% da popula\u00e7\u00e3o mundial. A vitamina D, tamb\u00e9m conhecida como \u201cvitamina do sol\u201d, \u00e9 a \u00fanica vitamina que pode ser produzida na pele a partir da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar (raios ultravioleta B – UVB), sendo a vitamina D3 (ou colecalciferol) a forma produzida pelo organismo. Essa \u00e9 a principal forma de obter a vitamina, mas ela tamb\u00e9m pode ser adquirida atrav\u00e9s da dieta, pelo consumo de ovos, cogumelos, sardinha, \u00f3leo de f\u00edgado de bacalhau e peixes gordurosos, como salm\u00e3o, atum e cavala. No entanto, na maioria dos casos essas fontes alimentares naturais (n\u00e3o enriquecidas) s\u00e3o escassas e incapazes de fornecer a quantidade di\u00e1ria recomendada.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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A insufici\u00eancia\/defici\u00eancia de vitamina D \u00e9 atribu\u00edda principalmente a fatores ambientais, gen\u00e9ticos e relacionados ao estilo de vida que afetam de alguma maneira a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar, a capacidade da pele de sintetizar a vitamina D3 e o estoque desta no organismo, tais como: idade, esta\u00e7\u00e3o do ano, hora do dia, tempo de exposi\u00e7\u00e3o ao sol, quantidade de pele exposta, pigmenta\u00e7\u00e3o da pele, uso de certos medicamentos, s\u00edndromes de m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o intestinal, obesidade, problema nos rins e uso de filtros solares com um fator de prote\u00e7\u00e3o solar maior do que 8. Estudos apontam que pelo menos 20% da superf\u00edcie do corpo precisa ser exposta aos raios UVB para efetivar a s\u00edntese.<\/span><\/p>

A \u201cvitamina do sol\u201d possui a\u00e7\u00e3o importante nos ossos, intestino, p\u00e2ncreas, c\u00e9rebro, sistema imunol\u00f3gico, sistema cardiovascular e nos ciclos celulares. Ela adquire um importante papel no desenvolvimento cerebral e na manuten\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o mental, medeia a mineraliza\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, estimula a secre\u00e7\u00e3o de insulina, controla a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio no intestino delgado, mant\u00e9m o equil\u00edbrio do c\u00e1lcio no sangue e, durante a inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia, possui importante papel no crescimento \u00f3sseo. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma potente imunomoduladora, protetora do cora\u00e7\u00e3o, anti-inflamat\u00f3ria e reguladora de mais de duzentos genes respons\u00e1veis pela forma\u00e7\u00e3o de novos vasos sangu\u00edneos e pela prolifera\u00e7\u00e3o, diferencia\u00e7\u00e3o e morte celular.<\/span><\/p>

A defici\u00eancia e\/ou insufici\u00eancia de vitamina D (hipovitaminose D) tem sido associada a uma variedade de adversidades que incluem doen\u00e7as autoimunes como o diabetes mellitus tipo 1, doen\u00e7as cardiovasculares como hipertens\u00e3o arterial e aterosclerose, surtos de gripe, depress\u00e3o, ansiedade, diabetes mellitus tipo 2, neoplasias, entre outras. Al\u00e9m disso, resulta em anormalidades no metabolismo do c\u00e1lcio, do f\u00f3sforo e dos ossos, ocasionando fraqueza muscular, fraqueza \u00f3ssea e diminui\u00e7\u00e3o na densidade mineral \u00f3ssea, levando a osteopenia, osteomal\u00e1cia e osteoporose. Essa condi\u00e7\u00e3o, em crian\u00e7as pequenas, \u00e9 conhecida como raquitismo e resulta em uma s\u00e9rie de deformidades esquel\u00e9ticas.<\/span><\/p>

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM, 2017), as concentra\u00e7\u00f5es s\u00e9ricas de vitamina D s\u00e3o classificadas em quatro categorias: defici\u00eancia [< 10 ng\/mL], insufici\u00eancia [10-20 ng\/mL], sufici\u00eancia para pessoas saud\u00e1veis [> 20 ng\/mL] e sufici\u00eancia para grupos de risco [30 e 60 ng\/mL]. N\u00edveis acima de 100 ng\/mL s\u00e3o considerados t\u00f3xicos, por isso, o desej\u00e1vel \u00e9 entre 20 e 100 ng\/mL.<\/span><\/p>

\u00a0Endocrinologistas recomendam que seja feita uma exposi\u00e7\u00e3o solar di\u00e1ria nos bra\u00e7os e pernas de 15 a 20 minutos entre as 10 horas da manh\u00e3 e 16 horas da tarde, que \u00e9 quando ocorre maior incid\u00eancia dos raios UV. Mesmo que seja comprovado que o uso de protetor solar pode reduzir a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D no organismo em mais de 98%, dependendo do seu fator de prote\u00e7\u00e3o, o seu uso \u00e9 sempre indicado, pois a s\u00edntese ainda ocorre, mesmo que em menor escala. Em pessoas com o tom de pele mais escuro, por possu\u00edrem mais melanina, a qual funciona como uma prote\u00e7\u00e3o natural aos raios solares, \u00e9 necess\u00e1rio de tr\u00eas a cinco vezes mais exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar para que seja produzido o mesmo n\u00edvel de vitamina D. <\/span><\/p>

Quando a exposi\u00e7\u00e3o ao sol n\u00e3o pode ser realizada, seja por alguma limita\u00e7\u00e3o ou restri\u00e7\u00e3o, por exemplo, o ideal \u00e9 apostar na suplementa\u00e7\u00e3o. A SBEM, no entanto, n\u00e3o recomenda a suplementa\u00e7\u00e3o generalizada para toda a popula\u00e7\u00e3o, apenas para indiv\u00edduos que apresentam risco comprovado de desenvolver hipovitaminose D e com contraindica\u00e7\u00e3o cl\u00ednica para exposi\u00e7\u00e3o, tendo em vista que quando suplementada em excesso, a vitamina D se torna t\u00f3xica.<\/span><\/p>

Sendo assim, \u00e9 necess\u00e1rio atentar-se, por meio da realiza\u00e7\u00e3o de exames de sangue e avalia\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas peri\u00f3dicas, acerca do n\u00edvel de vitamina D presente no corpo, visto a sua import\u00e2ncia, lembrando, \u00e9 claro, de sempre que poss\u00edvel realizar uma exposi\u00e7\u00e3o solar sensata para maximizar o estado de vitamina D, promovendo uma boa sa\u00fade.<\/span><\/p>

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Mas e voc\u00ea, j\u00e1 tomou sol hoje?\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Bibliografia:<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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HOLICK, M. F. The influence of vitamin D on bone health across the life cycle. The Journal of Nutrition, v. 135, n. 11, 2005. Dispon\u00edvel em:\u00a0 <\/span>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16251638\/<\/a>.<\/span><\/p>

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LIPS, P. Vitamin D physiology. Progress in Biophysics and Molecular Biology, v.92, n. 1, p.4-8, 2006. Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.pbiomolbio.2006.02.016<\/a>.<\/span><\/p>

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MAEDA, S. S. et al. Recomenda\u00e7\u00f5es da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) para o diagn\u00f3stico e tratamento da hipovitaminose D. Arq Bras Endocrinol Metab., v.58, n.5, 2014. Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/www.scielo.br\/j\/abem\/a\/fddSYzjLXGxMnNHVbj68rYr\/?format=pdf&lang=pt<\/a><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

NAIR, R.; MASEEH, A. Vitamin D: The \u201csunshine\u201d vitamin. Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, v.3,2, p.118-126, 2012. Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22629085\/<\/a>.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

SBEM \u2013 Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Vitamina D: novos valores de refer\u00eancia. 2017. Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/www.endocrino.org.br\/vitamina-d-novos-valores-de-referencia\/vitamina<\/a>. <\/span><\/p>

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WENNA M. Como e a que horas pegar sol para sintetizar vitamina D no ver\u00e3o? EU Atleta, Rio de Janeiro, 2022. Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/ge.globo.com\/eu-atleta\/saude\/noticia\/como-e-a-que-horas-tomar-sol-para-sintetizar-vitamina-d-no-verao.ghtml<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Autora:<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Jackeline de Miranda Schmidt, acad\u00eamica do\n4\u00b0 semestre do curso de Farm\u00e1cia da UFSM e colaboradora do Portal Ci\u00eancia e\nConsci\u00eancia. <\/span><\/p>

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Link Lattes: <\/span>https:\/\/lattes.cnpq.br\/6278506698025703<\/a>  <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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