{"id":478,"date":"2025-03-07T10:02:04","date_gmt":"2025-03-07T13:02:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/?p=478"},"modified":"2025-03-30T17:48:25","modified_gmt":"2025-03-30T20:48:25","slug":"microbiota-intestinal-a-guardia-silenciosa-da-nossa-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/2025\/03\/07\/microbiota-intestinal-a-guardia-silenciosa-da-nossa-saude","title":{"rendered":"Microbiota Intestinal: A guardi\u00e3 silenciosa da nossa sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

O nosso intestino \u00e9 lar de trilh\u00f5es de microrganismos, sobretudo bact\u00e9rias, as quais constituem a microbiota intestinal, tamb\u00e9m conhecida como flora intestinal. Podemos definir a microbiota como uma grande comunidade de microrganismos do bem, que auxilia o corpo humano a funcionar adequadamente: quando ela est\u00e1 saud\u00e1vel, o corpo tamb\u00e9m est\u00e1. Uma microbiota saud\u00e1vel \u00e9 constitu\u00edda de uma popula\u00e7\u00e3o diversificada de microrganismos, que inclui aqueles potencialmente patog\u00eanicos\/oportunistas (que podem causar doen\u00e7as se as defesas forem comprometidas) e aqueles n\u00e3o patog\u00eanicos (que n\u00e3o causam doen\u00e7as e s\u00e3o promotores da sa\u00fade), vivendo em equil\u00edbrio entre si, promovendo bem-estar e aus\u00eancia de doen\u00e7as.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

A microbiota intestinal saud\u00e1vel exerce in\u00fameros efeitos funcionais no nosso corpo. Um deles \u00e9 a fun\u00e7\u00e3o de barreira, que evita a entrada e a coloniza\u00e7\u00e3o de agentes patog\u00eanicos externos e o estabelecimento de infec\u00e7\u00f5es. As bact\u00e9rias colonizadoras do intestino competem por espa\u00e7o e nutrientes com os microrganismos infecciosos, e algumas ainda s\u00e3o capazes de produzir toxinas que funcionam como antimicrobianos naturais. A microbiota tamb\u00e9m tem a fun\u00e7\u00e3o de \u201ceducar\u201d o sistema imune, influenciando na fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa e na regula\u00e7\u00e3o da resposta imunol\u00f3gica, sendo essencial para melhorar a imunidade local.<\/span><\/p>

No processo de digest\u00e3o, as bact\u00e9rias intestinais quebram carboidratos (a\u00e7\u00facares) e fibras para torn\u00e1-los diger\u00edveis, produzindo \u00e1cidos graxos (gorduras) que s\u00e3o essenciais para as necessidades energ\u00e9ticas do corpo. Al\u00e9m disso, regulam a a\u00e7\u00e3o de enzimas e prote\u00ednas que auxiliam a quebrar e armazenar a gordura proveniente da dieta no corpo e produzem vitaminas, como as do complexo B, e enzimas digestivas, como a lactase – necess\u00e1ria para a digest\u00e3o da lactose (a\u00e7\u00facar presente no leite).<\/span><\/p>

O intestino humano permanece em constante comunica\u00e7\u00e3o com o c\u00e9rebro (eixo intestino-c\u00e9rebro), permitindo que a microbiota influencie diretamente na fun\u00e7\u00e3o cerebral e no comportamento, em parte por ser capaz de produzir neurotransmissores como serotonina, noradrenalina e dopamina, considerados respons\u00e1veis pelos sentimentos de alegria e bom humor, auxiliando a prevenir condi\u00e7\u00f5es como depress\u00e3o e ansiedade.<\/span><\/p>

A microbiota come\u00e7a a ser formada logo ap\u00f3s o nascimento e ao longo da vida, sua composi\u00e7\u00e3o \u00e9 influenciada principalmente por fatores relacionados \u00e0 gen\u00e9tica, h\u00e1bitos de vida, idade, estresse e uso de medicamentos. Quando h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o das bact\u00e9rias ben\u00e9ficas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s de risco patog\u00eanico no intestino, a microbiota torna-se desequilibrada, o que a literatura chama de disbiose, favorecendo o surgimento de doen\u00e7as e problemas de sa\u00fade. <\/span><\/p>

Altera\u00e7\u00f5es na microbiota desregulam o balan\u00e7o energ\u00e9tico do corpo, afetam a regula\u00e7\u00e3o de apetite, a sensibilidade \u00e0 insulina e ocasionam efeitos adversos na digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, podendo provocar constipa\u00e7\u00e3o, diarreia, incha\u00e7o e dist\u00farbios, como doen\u00e7a cel\u00edaca, s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel e doen\u00e7a inflamat\u00f3ria intestinal, al\u00e9m de obesidade, pois h\u00e1 um aumento na absor\u00e7\u00e3o de gorduras devido \u00e0 extra\u00e7\u00e3o de energia da dieta ser intensificada, contribuindo para o ganho de peso.<\/span><\/p>

Os res\u00edduos do metabolismo de certas bact\u00e9rias patog\u00eanicas prejudicam a integridade da camada de tecido que reveste o interior do intestino, podendo levar ao desenvolvimento de c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, h\u00e1 efeitos adversos significativos na pele, como acne e dermatite; na sa\u00fade mental, levando a uma s\u00e9rie de dist\u00farbios emocionais; no sistema cardiovascular, como hipertens\u00e3o arterial; e no sistema imune, podendo levar a quadros de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e doen\u00e7as autoimunes, como diabetes tipo 1 e artrite reumatoide.<\/span><\/p>

Transplante de microbiota fecal, voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar? Que a microbiota intestinal \u00e9 de suma import\u00e2ncia para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade j\u00e1 ficou claro, portanto, utiliz\u00e1-la como m\u00e9todo terap\u00eautico pode ser uma alternativa bastante vantajosa. Desde 1958, a t\u00e9cnica do transplante de microbiota fecal vem sendo estudada e empregada para tratar problemas de sa\u00fade que acreditam-se estar relacionados a uma microbiota intestinal desequilibrada. Nessa t\u00e9cnica, fezes de pacientes saud\u00e1veis s\u00e3o inseridas no intestino de doentes, por via anal ou oral, isto para que as bact\u00e9rias saud\u00e1veis tomem o lugar das causadoras de doen\u00e7as e reconstituam a microbiota local.<\/span><\/p>

Entre os in\u00fameros causadores da disbiose intestinal, merecem destaque condi\u00e7\u00f5es que enfraquecem o sistema de defesa do corpo, defici\u00eancias nutricionais, consumo elevado de alimentos industrializados (ricos em gorduras e a\u00e7\u00facares), uso exorbitante de laxantes, consumo de \u00e1lcool, e o indiscriminado uso de medicamentos antimicrobianos, tendo em vista que estes n\u00e3o s\u00e3o capazes de distinguir a popula\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias patog\u00eanicas das ben\u00e9ficas, levando a uma redu\u00e7\u00e3o de ambas.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Portanto, tendo em vista sua import\u00e2ncia, devemos manter nossa microbiota sempre saud\u00e1vel. Para isso, \u00e9 necess\u00e1rio adotar bons h\u00e1bitos, praticar exerc\u00edcio f\u00edsico, consumir alimentos ricos em fibras, isso inclui frutas, verduras e cereais integrais, controlar o estresse e acrescentar na dieta alimentos prebi\u00f3ticos (cont\u00eam ingredientes que estimulam a atividade dos microrganismos ben\u00e9ficos do intestino) e probi\u00f3ticos (cont\u00eam microrganismos ben\u00e9ficos vivos que equilibram a popula\u00e7\u00e3o microbiana no intestino), como iogurte, kombucha, kefir e chucrute. Da mesma maneira, deve-se evitar o consumo excessivo de alimentos processados e a\u00e7ucarados e praticar o uso racional de antimicrobianos, evitando o uso desnecess\u00e1rio.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/strong>:<\/p>\n

1. ANDRADE, M. E. G.; SIQUEIRA, C. G. The gut microbiota, associated diseases and possible treatments: A narrative review. Research, Society and Development, [S. l.], v. 13, n. 1, p. e6113141719, 2024. <\/span>DOI: 10.33448\/rsd-v13i1.41719. Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/rsdjournal.org\/index.php\/rsd\/article\/view\/41719<\/a> . Acesso em: 11 fev. 2025.<\/span><\/p>\n

2. CHULUCK, J. B. G. et al. A influ\u00eancia da microbiota intestinal na sa\u00fade humana: uma revis\u00e3o de literatura. <\/span>Brazilian Journal of Health Review, [S. l.], v. 6, n. 4, p. 16308\u201316322, 2023. <\/span>DOI: 10.34119\/bjhrv6n4-180. Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/ojs.brazilianjournals.com.br\/ojs\/index.php\/BJHR\/article\/view\/61849<\/a> . Acesso em: 8 fev. 2025.<\/span><\/p>\n

3. LUPP, C.; FINLAY, B. B. Intestinal microbiota. <\/span>Current Biology, [S. l.], v. 15, n. 7, p. 235-236, 2005. <\/span>DOI: 10.1016\/j.cub.2005.03.032. Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/www.cell.com\/current-biology\/fulltext\/S0960-9822(05)00298-8<\/a> . <\/span>Acesso em: 14 fev. 2025.<\/span><\/p>\n

4. NEUHANNIG, C. et al. Intestinal dysbiosis: Correlation with current chronic diseases and nutritional intervention. Research, Society and Development, [S. l.], v. 8, n. 6, p. e25861054, 2019. <\/span>DOI: 10.33448\/rsd-v8i6.1054. Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/rsdjournal.org\/index.php\/rsd\/article\/view\/1054<\/a> . Acesso em: 10 fev. 2025.<\/span><\/p>

5. RAMIREZ, A. V. G. A import\u00e2ncia da microbiota no organismo humano e sua rela\u00e7\u00e3o com a obesidade. <\/span>International Journal of Nutrology, [S. l.], v. 10, n. 4, p. 153\u2013160, 2022. DOI: 10.1055\/s-0040-1705647. <\/span>Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/ijn.zotarellifilhoscientificworks.com\/index.php\/ijn\/article\/view\/129<\/a> . Acesso em: 10 fev. 2025.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Autora:<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Jackeline de Miranda Schmidt<\/strong>, acad\u00eamica do 5\u00b0 semestre do curso de Farm\u00e1cia da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) e colaboradora do Portal Ci\u00eancia e Consci\u00eancia. <\/span><\/p>

Link Lattes: <\/span>https:\/\/lattes.cnpq.br\/6278506698025703<\/a>\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O nosso intestino \u00e9 lar de trilh\u00f5es de microrganismos, sobretudo bact\u00e9rias, as quais constituem a microbiota intestinal, tamb\u00e9m conhecida como flora intestinal. Podemos definir a microbiota como uma grande comunidade de microrganismos do bem, que auxilia o corpo humano a funcionar adequadamente: quando ela est\u00e1 saud\u00e1vel, o corpo tamb\u00e9m est\u00e1. Uma microbiota saud\u00e1vel \u00e9 constitu\u00edda […]<\/p>\n","protected":false},"author":7425,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-478","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7425"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=478"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/478\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}