{"id":553,"date":"2025-08-22T15:56:42","date_gmt":"2025-08-22T18:56:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/?p=553"},"modified":"2025-08-30T14:12:50","modified_gmt":"2025-08-30T17:12:50","slug":"o-papel-do-sono-profundo-na-consolidacao-das-memorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/2025\/08\/22\/o-papel-do-sono-profundo-na-consolidacao-das-memorias","title":{"rendered":"O Papel do Sono Profundo na Consolida\u00e7\u00e3o das Mem\u00f3rias"},"content":{"rendered":"\t\t
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O sono desempenha um papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade f\u00edsica e mental, sendo essencial para a recupera\u00e7\u00e3o do organismo e o equil\u00edbrio de diversas fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas, fundamental para a capacidade de aprendizado, o bem-estar emocional e a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, e um pilar indispens\u00e1vel para a qualidade de vida.<\/span><\/p>

Durante o per\u00edodo noturno, o indiv\u00edduo geralmente passa por quatro a seis ciclos de sono, cada um composto por quatro est\u00e1gios distintos: tr\u00eas est\u00e1gios n\u00e3o-REM (N1, N2, N3) e o est\u00e1gio REM. O est\u00e1gio REM \u00e9 particularmente associado \u00e0 ocorr\u00eancia dos sonhos, que \u00e9 considerada uma atividade cerebral comum durante o sono. Todo indiv\u00edduo ao dormir sonha, mas nem todos lembram dos sonhos. Antes de chegar no est\u00e1gio REM, o corpo passa pelos tr\u00eas est\u00e1gios n\u00e3o-REM, sendo o N3 caracterizado pela ocorr\u00eancia do sono profundo.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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O sono profundo geralmente tem uma dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 70 a 90 minutos e ocorre predominantemente nas primeiras horas do ciclo de sono. Sabe-se que durante esse per\u00edodo, h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o significativa na frequ\u00eancia card\u00edaca, no t\u00f4nus muscular e na taxa respirat\u00f3ria, enquanto as ondas cerebrais apresentam um padr\u00e3o de baixa frequ\u00eancia e alta amplitude (padr\u00f5es r\u00edtmicos da atividade el\u00e9trica dos neur\u00f4nios ficam lentos), refletindo uma atividade neuronal mais sincronizada. Devido a essas caracter\u00edsticas, o despertar torna-se mais dif\u00edcil nesse est\u00e1gio. Cientistas se questionam e acreditam que, enquanto dormimos, o c\u00e9rebro \u00e9 respons\u00e1vel por recordar de tudo que foi vivenciado no dia a dia, fazendo com que a mem\u00f3ria de curto prazo, que est\u00e1 presente em uma regi\u00e3o denominada hipocampo consiga levar essa informa\u00e7\u00e3o para outra regi\u00e3o conhecida como neoc\u00f3rtex, onde vai ocorrer a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria de longo prazo.<\/span><\/p>

H\u00e1 duas d\u00e9cadas, cientistas sabiam que as ondas cerebrais lentas e s\u00edncronas do sono profundo s\u00e3o importantes para a forma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, todavia, eles n\u00e3o sabiam o porqu\u00ea desse fato acontecer, at\u00e9 o presente momento. Pesquisadores da Universidade de Charit\u00e9, em Berlim, na Alemanha, analisaram tecido cerebral humano do neoc\u00f3rtex intacto de 45 pacientes que tinham passado por cirurgia para tratar epilepsia ou tumores cerebrais, para entender os processos que guiam a forma\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias no sono profundo. Com um equipamento, eles simularam as flutua\u00e7\u00f5es s\u00edncronas de voltagem dos neur\u00f4nios do sono profundo e analisaram a resposta das c\u00e9lulas nervosas.<\/span><\/p>

Os cientistas observaram que as ondas cerebrais lentas s\u00e3o respons\u00e1veis por influenciar a for\u00e7a das conex\u00f5es sin\u00e1pticas entre os neur\u00f4nios da regi\u00e3o do neoc\u00f3rtex, ou seja, no sono profundo, essa regi\u00e3o do c\u00e9rebro est\u00e1 mais receptiva a novas informa\u00e7\u00f5es. Em algum momento espec\u00edfico que est\u00e1 ocorrendo a sa\u00edda de energia baixa para a regi\u00e3o do neoc\u00f3rtex, ocorre uma satura\u00e7\u00e3o e, consequentemente, um aumento de energia, fazendo com que as conex\u00f5es sin\u00e1pticas dos neur\u00f4nios aumentem ao m\u00e1ximo. Durante o per\u00edodo que est\u00e1 ocorrendo esse recebimento de energia, se o c\u00e9rebro se lembra de alguma mem\u00f3ria que vivenciou ao longo do dia, ela acaba por ser transferida para o armazenamento de longo prazo. Por conta disso que no sono profundo novas mem\u00f3rias s\u00e3o formadas, mesmo por esse curto per\u00edodo de conectividade. <\/span><\/p>

Entender como a mem\u00f3ria pode ser consolidada pode auxiliar em terapias para melhorar a mem\u00f3ria de indiv\u00edduos idosos que tenham problemas com suas lembran\u00e7as, ou at\u00e9 mesmo para pessoas portadoras de doen\u00e7a neurodegenerativa, como \u00e9 o caso do Alzheimer. Usar impulsos el\u00e9tricos sutis ou sinais ac\u00fasticos para influenciar as ondas cerebrais durante o sono, pode ser um caminho para melhorar a mem\u00f3ria de quem necessita. Mais estudos devem ser feitos para elucidar os supostos mecanismos do armazenamento de mem\u00f3ria a longo prazo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/strong>:<\/p>

1. MITTERMAIER, F. X. et al. Estados potenciais de membrana bloqueiam a consolida\u00e7\u00e3o sin\u00e1ptica no tecido neocortical humano. <\/span>Comunica\u00e7\u00f5es da Natureza<\/a>, v 10340, n. 15, 2024.\u00a0<\/span>Dispon\u00edvel em: <\/span>https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-024-53901-2<\/a><\/p>

volume<\/span><\/p>

2. REVISTA SUPER INTERESSANTE\u00a0<\/span>Dispon\u00edvel em: https:\/\/super.abril.com.br\/ciencia\/por-que-o-sono-profundo-e-importante-para-a-formacao-de-memorias\/<\/span><\/p>

3. LOMBROSO, P. Aprendizado e mem\u00f3ria. Braz. J. Psychiatry. v. 26, n. 3, 2004.\u00a0<\/span>Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.scielo.br\/j\/rbp\/a\/kFQxYnRjVMs7fG5cffRHCjv\/?format=html\u00a0<\/span><\/p>

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Autora:<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Graziela Moro Meira<\/strong><\/span>, acad\u00eamica do curso de Farm\u00e1cia da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) e colaboradora do Portal Ci\u00eancia e Consci\u00eancia.<\/span><\/p>

Lattes<\/strong>: <\/span>http:\/\/lattes.cnpq.br\/9393790545039879<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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