{"id":554,"date":"2025-08-22T15:56:51","date_gmt":"2025-08-22T18:56:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/?p=554"},"modified":"2025-09-28T14:35:45","modified_gmt":"2025-09-28T17:35:45","slug":"geracao-ansiosa-por-que-estamos-todos-surtando-em-silencio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/ciencia-e-consciencia\/2025\/08\/22\/geracao-ansiosa-por-que-estamos-todos-surtando-em-silencio","title":{"rendered":"Gera\u00e7\u00e3o ansiosa: por que estamos todos surtando em sil\u00eancio?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Voc\u00ea j\u00e1 sentiu o cora\u00e7\u00e3o acelerar sem motivo? Ficou com a mente agitada, como se tivesse mil pensamentos ao mesmo tempo e nenhum deles tivesse solu\u00e7\u00e3o? Muitas pessoas t\u00eam vivido isso nos \u00faltimos anos, e n\u00e3o \u00e9 exagero dizer que a ansiedade se tornou uma das queixas mais comuns entre adolescentes e adultos jovens. Mais do que um sentimento de nervosismo ocasional, a ansiedade pode ser um sinal de que o corpo e a mente est\u00e3o pedindo ajuda.<\/span><\/p>

A ansiedade, em si, \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do organismo a situa\u00e7\u00f5es de estresse ou amea\u00e7a. Ela faz parte da nossa evolu\u00e7\u00e3o como esp\u00e9cie: quando nossos ancestrais precisavam fugir de um perigo, o corpo entrava em estado de alerta, acelerava os batimentos card\u00edacos e preparava os m\u00fasculos para agir. Esse mecanismo continua funcionando hoje, mas, em vez de fugirmos de predadores, lidamos com provas, com a press\u00e3o por desempenho acad\u00eamico e profissional, com o medo de fracassar e com as incertezas sobre o futuro. O problema come\u00e7a quando essa sensa\u00e7\u00e3o de alerta se torna frequente, intensa e fora de propor\u00e7\u00e3o, afetando o sono, a concentra\u00e7\u00e3o e a vida social como um todo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00c9 a\u00ed que entra o transtorno de ansiedade. Do ponto de vista m\u00e9dico, o transtorno de ansiedade \u00e9 quando o medo ou a preocupa\u00e7\u00e3o passam a ser intensos, frequentes e dif\u00edceis de controlar. Segundo o DSM-5 (um manual usado por profissionais de sa\u00fade mental), isso acontece quando os sintomas duram por pelo menos seis meses e causam sofrimento ou preju\u00edzos na rotina da pessoa. E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 na cabe\u00e7a: a ansiedade tamb\u00e9m se manifesta no corpo atrav\u00e9s do cora\u00e7\u00e3o acelerado, falta de ar, dores musculares, ins\u00f4nia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade… tudo isso pode estar relacionado.<\/span><\/p>

Al\u00e9m disso, existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada, o transtorno de p\u00e2nico, a fobia social e outros, cada um com suas particularidades, mas todos impactam significativamente a qualidade de vida. O que chama aten\u00e7\u00e3o \u00e9 que, atualmente, os jovens s\u00e3o o grupo que mais tem apresentado sintomas ansiosos. Dados recentes da Rede de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial do SUS revelam que, pela primeira vez no Brasil, o n\u00famero de crian\u00e7as e adolescentes com transtornos de ansiedade superou o de adultos.<\/span><\/p>

Mas, por que isso est\u00e1 acontecendo? As causas s\u00e3o m\u00faltiplas. A press\u00e3o interna e externa por produtividade e sucesso, o medo de n\u00e3o \u201cdar conta\u201d de tudo, a constante compara\u00e7\u00e3o irreal que \u00e9 imposta pelas redes sociais e o aumento de est\u00edmulos gerados no c\u00e9rebro tem deixado muitos jovens esgotados mentalmente. A pandemia da Covid-19 tamb\u00e9m teve um papel importante, pois interrompeu rotinas, intensificou o isolamento social e aumentou o sentimento de vulnerabilidade.<\/span><\/p>

O importante nesse contexto todo \u00e9 ficar atento aos sinais! Se voc\u00ea sente que est\u00e1 sempre no limite, preocupado com tudo, tendo dificuldades para dormir ou se concentrar, tem pensamentos repetitivos, sinais de dificuldade respirat\u00f3ria, acelera\u00e7\u00e3o de batimentos card\u00edacos ou vive no modo \u201ctens\u00e3o constante\u201d, talvez seja hora de olhar com mais carinho para isso. E a boa not\u00edcia \u00e9 que existe tratamento para esse quadro.<\/span><\/p>

Procurar ajuda especializada \u00e9 uma medida necess\u00e1ria quando os sintomas de ansiedade come\u00e7am a interferir significativamente na vida cotidiana. Assim como outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, os transtornos mentais exigem acompanhamento adequado, e o suporte profissional pode contribuir para um diagn\u00f3stico preciso e para a escolha do tratamento mais eficaz. Falar sobre sa\u00fade mental de forma aberta e sem estigmas \u00e9 essencial, especialmente considerando o aumento dos casos entre jovens.<\/span><\/p>

A terapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), \u00e9 uma ferramenta muito eficaz para ajudar a identificar e modificar padr\u00f5es de pensamento que alimentam a ansiedade. Em alguns casos, o uso de medicamentos ansiol\u00edticos ou antidepressivos pode ser indicado, sempre com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Al\u00e9m disso, h\u00e1bitos saud\u00e1veis como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, sono de qualidade, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pausas das redes sociais e momentos de lazer e descanso fazem a diferen\u00e7a no controle dos sintomas.<\/span><\/p>

\u00a0Se voc\u00ea sente que a ansiedade tem te atrapalhado a viver bem, converse com algu\u00e9m de confian\u00e7a e, se poss\u00edvel, procure apoio profissional. O mundo anda pesado mesmo, e voc\u00ea n\u00e3o precisa lidar com tudo sozinho!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/strong>:<\/p>

  1. Mariani, Daniel, et al. \u201cRegistros de Ansiedade Entre Crian\u00e7as E Jovens Superam Os de Adultos Pela 1a<\/sup> Vez No Brasil<\/b>.\u201d Folha de S.Paulo<\/i>, 31 May 2024. Dispon\u00edvel em:<\/span> https:\/\/www1.folha.uol.com.br\/folhateen\/2024\/05\/registros-de-ansiedade-entre-criancas-e-jovens-superam-os-de-adultos-pela-1a-vez.shtml<\/a><\/li>
  2. Tian, Jinrui, et al. \u201cThe Impact of Upward Social Comparison on Social Media on Appearance Anxiety: A Moderated Mediation Model.<\/b>\u201d Behavioral Sciences<\/i>, Dec 2024. Dispon\u00edvel em:<\/span> https:\/\/doi.org\/10.3390\/bs15010008<\/a><\/u><\/li>
  3. Anderson, Thea L, et al. <\/span>\u201cContributing Factors to the Rise in Adolescent Anxiety and Associated Mental Health Disorders: A Narrative Review of Current Literature<\/b>.\u201d <\/span>Journal of Child and Adolescent Psychiatric Nursing<\/span><\/i>, vol. 38, no. 1, 30 Dec. 2024. <\/span>Dispon\u00edvel em:<\/span> https:\/\/doi.org\/10.1111\/jcap.70009<\/a><\/u><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Autora:<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Julia Piton<\/strong>, acad\u00eamica do curso de Medicina da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) e colaboradora do Portal Ci\u00eancia e Consci\u00eancia. <\/span><\/p>

    \u00a0Lattes<\/strong>: <\/span>http:\/\/lattes.cnpq.br\/7318426348944373<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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