![\"\"](\"https:\/\/www.ufsm.br\/app\/uploads\/sites\/929\/2025\/05\/felizcidade_003-1024x667.jpg\")
<\/p>\nO envelhecimento saud\u00e1vel \u00e9 um desafio global. Em uma sociedade que, muitas vezes, marginaliza corpos que envelhecem, iniciativas como o projeto Feliz(c)idade, da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), ganham ainda mais relev\u00e2ncia. Coordenado pela professora Melissa Braz, do Programa de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Gerontologia, a iniciativa foi uma das selecionadas pelo edital PROEXT-PG e busca oferecer espa\u00e7os voltados para o cuidado integral de pessoas idosas.<\/p>\n
Entre as atividades desenvolvidas pelo projeto Feliz(c)idade est\u00e3o a\u00e7\u00f5es junto aos grupos Corpo Mais, Mexe Cora\u00e7\u00e3o e Renascer. Esses grupos j\u00e1 existiam anteriormente, e o projeto passou a atuar com eles a partir de 2024. Cada um deles trabalha aspectos espec\u00edficos do envelhecimento, combinando atividades f\u00edsicas, rodas de conversa e pr\u00e1ticas voltadas \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e emocional. O grupo Corpo Mais \u00e9 focado na promo\u00e7\u00e3o de sa\u00fade com \u00eanfase em exerc\u00edcios: h\u00e1 uma turma de gin\u00e1stica e outra de dan\u00e7a. O Renascer surgiu da necessidade de acolher mulheres com hist\u00f3rico de c\u00e2ncer de mama, muitas delas em fase de reabilita\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o Mexe Cora\u00e7\u00e3o \u00e9 composto por idosos, na maioria mulheres com idade superior a 70 anos, que participam regularmente de atividades f\u00edsicas orientadas, em especial aulas de dan\u00e7a (veja mais detalhes sobre cada grupo no final da mat\u00e9ria).<\/p>\n
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Os temas abordados nas atividades dos grupos costumam surgir das demandas dos pr\u00f3prios participantes. No grupo Renascer, por exemplo, entre os temas mais recentes solicitados est\u00e3o alimenta\u00e7\u00e3o, cuidados com a pele no ver\u00e3o e quest\u00f5es relacionadas \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0s dem\u00eancias. \u201cElas pediram pra gente fazer atividades cognitivas nos encontros\u201d, conta a professora Melissa. Al\u00e9m das discuss\u00f5es e atividades f\u00edsicas e educativas, os grupos celebram datas comemorativas, como P\u00e1scoa e S\u00e3o Jo\u00e3o, fortalecendo os v\u00ednculos afetivos e promovendo o bem-estar coletivo.<\/p>\n A integra\u00e7\u00e3o entre ensino, pesquisa e extens\u00e3o \u00e9 uma das marcas do Feliz(c)idade. O projeto permite que os estudantes do Programa de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Gerontologia vinculem seus temas de pesquisa \u00e0s a\u00e7\u00f5es desenvolvidas com a comunidade. \u201cA gente vem incorporando o conhecimento dos mestrandos \u00e0s atividades de extens\u00e3o, popularizando o que eles t\u00eam estudado com os participantes do grupo\u201d, destaca Melissa Braz.<\/p>\n A enfermeira e mestranda em Gerontologia J\u00e9ssica Ferreira dos Santos relata que a experi\u00eancia tem sido marcante em sua trajet\u00f3ria acad\u00eamica. \u201cPude vivenciar, de forma direta, desafios e potenciais inerentes ao processo de envelhecimento e refletir sobre como as intera\u00e7\u00f5es intergeracionais enriquecem tanto a vida dos idosos quanto a forma\u00e7\u00e3o acad\u00eamica e pessoal de quem dedica cuidados a eles\u201d, afirma.<\/p>\n O impacto do projeto na vida dos participantes vai al\u00e9m da promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade f\u00edsica e cognitiva. Melissa Braz salienta os aspectos emocionais e sociais que emergem, especialmente no grupo Renascer – voltado a mulheres que j\u00e1 passaram ou est\u00e3o em tratamento oncol\u00f3gico. \u201cAlgumas mulheres chegam nervosas, numa fase muito sens\u00edvel do tratamento, logo depois que recebem o diagn\u00f3stico, antes de passar por uma cirurgia\u201d, relata. Nesse contexto, o acolhimento oferecido pelo grupo \u2013 tanto pelos estudantes e profissionais envolvidos quanto pelas demais participantes \u2013 torna-se fundamental. A conviv\u00eancia entre pessoas que compartilham experi\u00eancias semelhantes \u00e9 uma das for\u00e7as do projeto. \u201cElas comentam essa import\u00e2ncia de estar no meio dos pares, das pessoas que j\u00e1 viveram situa\u00e7\u00f5es que elas est\u00e3o vivendo\u201d, afirma Melissa.<\/p>\n Nos demais grupos, os relatos tamb\u00e9m mostram transforma\u00e7\u00f5es significativas. No Corpo Mais, por exemplo, o exerc\u00edcio f\u00edsico se revela um catalisador de bem-estar. \u201cAs pessoas contam que muitas vezes chegavam deprimidas, cansadas, sem energia para nada, e agora percebem outra rela\u00e7\u00e3o com o corpo\u201d, relata a professora. Com mais disposi\u00e7\u00e3o, elas voltam a realizar tarefas di\u00e1rias com autonomia e prazer \u2014 seja brincar com os netos ou retomar rotinas j\u00e1 esquecidas.<\/p>\n De acordo com o professor Gustavo Duarte, coordenador do projeto Corpo Mais, a proposta atual amplia o olhar sobre o envelhecimento, promovendo encontros entre diferentes gera\u00e7\u00f5es. \u201cAntes eu trabalhava s\u00f3 com o p\u00fablico 60+. Hoje, abri o grupo para incentivar essas rela\u00e7\u00f5es a partir dos 40 anos. \u00c9 uma forma de as pessoas se prepararem para o seu envelhecimento. E os idosos n\u00e3o ficam s\u00f3 num gueto, num grupo s\u00f3 com gente da mesma idade\u201d, explica.<\/p>\n A professora aposentada de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Vera Regina Duarte, de 74 anos, conta que decidiu participar do projeto Corpo Mais por gostar muito de dan\u00e7ar e por sentir necessidade de se exercitar. \u201cEsses encontros significam muito pra mim. Al\u00e9m de conhecer outras pessoas, s\u00e3o momentos de muita descontra\u00e7\u00e3o e alegria. Participando desse projeto, aprendi a necessidade de nos exercitar e conviver com pessoas diferentes do nosso c\u00edrculo de amizade\u201d, declara. J\u00e1 a costureira aposentada Eva dos Santos de Oliveira, de 79 anos, participa do grupo Renascer e do Mexe Cora\u00e7\u00e3o: \u201cAprendi muito sobre o c\u00e2ncer de mama, e gosto muito de todas as atividades e das colegas. A cada dia fa\u00e7o novas amizades\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n O envelhecer ativo \u00e9 a t\u00f4nica do projeto. \u201cA gente n\u00e3o est\u00e1 olhando pro \u2018n\u00e3o\u2019. A gente est\u00e1 olhando para as possibilidades\u201d, resume Melissa Braz. O foco est\u00e1 na valoriza\u00e7\u00e3o do que cada pessoa ainda pode fazer \u2014 e n\u00e3o nas limita\u00e7\u00f5es impostas pelo tempo.<\/p>\n As atividades f\u00edsicas visam preservar a autonomia, estimular a confian\u00e7a e promover qualidade de vida. Cada exerc\u00edcio respeita as condi\u00e7\u00f5es individuais, com o objetivo de fortalecer o protagonismo na pr\u00f3pria sa\u00fade. Afinal, como destaca a coordenadora, o perfil das pessoas idosas mudou: muitas s\u00e3o ativas, engajadas e determinadas a viver com plenitude.<\/p>\n Essa vis\u00e3o \u00e9 compartilhada pelo professor Gustavo, que ressalta o valor do envelhecimento ativo e da busca por bem-estar. \u201cAo participar do projeto, as mudan\u00e7as s\u00e3o muitas, desde a parte f\u00edsica que a gente trabalha \u2014 quest\u00f5es de equil\u00edbrio, mem\u00f3ria, fortalecimento muscular \u2014 at\u00e9 o prazer que a dan\u00e7a e a gin\u00e1stica proporcionam\u201d, afirma. Ele tamb\u00e9m observa que os alunos idosos s\u00e3o os mais ass\u00edduos e quase n\u00e3o faltam \u00e0s aulas do projeto. \u201cValorizam o tempo presente\u201d, complementa.<\/p>\n O envelhecimento j\u00e1 n\u00e3o se parece com o que v\u00edamos h\u00e1 poucas d\u00e9cadas. Vivemos mais, com mais qualidade de vida, acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o e participa\u00e7\u00e3o social. Ainda assim, como ressalta Melissa Braz, os corpos envelhecidos seguem sendo marginalizados. \u201c\u00c9 um grupo que n\u00e3o tem as necessidades ouvidas nem satisfeitas. Nosso papel \u00e9 dar visibilidade para essas pessoas, proporcionar sa\u00fade e qualidade de vida\u201d, enfatiza. Ao coordenar o projeto de extens\u00e3o, ela destaca a import\u00e2ncia de romper com essa invisibilidade e construir espa\u00e7os em que as pessoas idosas possam se expressar, compartilhar viv\u00eancias e seguir aprendendo. A participa\u00e7\u00e3o nos grupos do projeto Feliz(C)idade \u00e9 aberta \u00e0 comunidade. Os encontros seguem durante todo o ano letivo da Universidade e fazem uma pausa apenas durante o recesso acad\u00eamico.<\/p>\n Projeto Corpo Mais<\/b><\/p>\n Respons\u00e1vel: Gustavo Duarte<\/p>\n Para quem: Pessoas a partir de 40 anos<\/p>\n Local: CDA (complexo Did\u00e1tico Art\u00edstico, ao lado do CEFD, no campus da UFSM)<\/p>\n Dia: Quartas-feiras<\/p>\n Hor\u00e1rios:<\/p>\n Gin\u00e1stica e Ritmos : 14h<\/p>\n Grupo de Dan\u00e7as: 15h<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.ufsm.br\/app\/uploads\/sites\/929\/2025\/05\/Imagem-do-WhatsApp-de-2025-05-12-as-14.44.02_1661efeb-1024x768.jpg\")
Ressignificar o envelhecer<\/h3>\n
Envelhecimento ativo<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.ufsm.br\/app\/uploads\/sites\/929\/2025\/05\/Captura-de-tela-2025-05-12-144823-1024x536.jpg\")
Visibilidade para o envelhecer<\/h3>\n
\nPara Melissa, os encontros promovem transforma\u00e7\u00f5es profundas, tanto para quem participa quanto para quem coordena. Conviver com as pessoas idosas, para ela, \u00e9 uma aula constante sobre sonhos, sabedoria e resist\u00eancia. Ouvir as hist\u00f3rias, desejos e planos de quem j\u00e1 percorreu tantos caminhos ajuda a ressignificar o envelhecer \u2014 inclusive para quem est\u00e1 s\u00f3 come\u00e7ando a pensar nessa fase da vida. A troca geracional tamb\u00e9m marca a trajet\u00f3ria do professor Gustavo Duarte. Ele observa que os idosos oferecem li\u00e7\u00f5es valiosas sobre presen\u00e7a e valoriza\u00e7\u00e3o da vida cotidiana: \u201cA maioria dos idosos que faz gin\u00e1stica e dan\u00e7a comigo valoriza, no dia a dia, as pequenas coisas, n\u00e3o s\u00f3 as grandes. Isso \u00e9 um grande aprendizado, n\u00e9? Que eu levo para a minha vida e tento passar para os alunos tamb\u00e9m\u201d, finaliza.<\/p>\nComo participar?<\/h3>\n