{"id":386,"date":"2025-11-21T18:22:38","date_gmt":"2025-11-21T21:22:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/proext-pg\/?p=386"},"modified":"2025-11-21T18:48:45","modified_gmt":"2025-11-21T21:48:45","slug":"para-o-envelhecimento-saudavel-da-populacao-a-aposta-e-no-cuidado-integrativo-dizem-pesquisadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/projetos\/extensao\/proext-pg\/2025\/11\/21\/para-o-envelhecimento-saudavel-da-populacao-a-aposta-e-no-cuidado-integrativo-dizem-pesquisadores","title":{"rendered":"Para o envelhecimento saud\u00e1vel da popula\u00e7\u00e3o, a aposta \u00e9 no cuidado integrativo, dizem pesquisadores"},"content":{"rendered":"\t\t
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O cuidado com a popula\u00e7\u00e3o idosa \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria, visto que, em 25 anos, o n\u00famero de idosos no Brasil vai dobrar. Estes dados s\u00e3o do Instituto de Estudos para Pol\u00edticas de Sa\u00fade (IEPS), que tamb\u00e9m afirma que o n\u00famero de idosos vai superar o de crian\u00e7as at\u00e9 2031. Um dos fatores desse aumento \u00e9 o crescimento da expectativa de vida da popula\u00e7\u00e3o brasileira. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), <\/span>at\u00e9 2024 a m\u00e9dia de idade que uma pessoa idosa pode atingir \u00e9 de 76,4 anos<\/i><\/b><\/span><\/a>. Em compara\u00e7\u00e3o com a medi\u00e7\u00e3o de 1940 – primeiro dado do tipo registrado -, a m\u00e9dia era de 45,5 anos, o que representa um aumento de 30,9 anos.\u00a0<\/span><\/p>

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\u00a0No in\u00edcio do m\u00eas, o tema ganhou discuss\u00e3o ao pautar a reda\u00e7\u00e3o do Enem com os desafios do envelhecimento da sociedade brasileira. Para Melissa Medeiros Braz, professora do Mestrado em Gerontologia da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), a tem\u00e1tica do envelhecimento \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria. Ela envolve falar de cuidado, de sa\u00fade e tratamento de doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m de sa\u00fade mental e cognitiva, socializa\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e acessibilidade de espa\u00e7os e cidades. Melissa tamb\u00e9m \u00e9 coordenadora do projeto Feliz(c)idade, que surgiu com o objetivo de promover a\u00e7\u00f5es de extens\u00e3o voltadas para pessoas idosas.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Idosos em momento de pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico, no projeto Feliz(c)Idade<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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O projeto tamb\u00e9m significa a continuidade de outros, como o N\u00facleo Integrado de Estudos da Terceira Idade (Niati), que est\u00e1 em funcionamento desde os anos 1980. Seu coordenador, Gustavo Duarte, professor do Centro de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Desporto (CEFD) da UFSM, afirma que falar sobre o envelhecer \u00e9 fundamental. \u201c\u00c9 um fen\u00f4meno global e tamb\u00e9m brasileiro. J\u00e1 que no Rio Grande do Sul n\u00f3s temos a maior taxa de longevidade do Brasil, toda sociedade precisa se preparar\u201d, reitera. Para Gustavo, deve ser uma preocupa\u00e7\u00e3o de todos, desde crian\u00e7as e jovens at\u00e9 adultos e idosos. \u201cN\u00e3o precisa ser idoso para trabalhar e se preparar para o [envelhecimento]\u201d, diz. A aposta \u00e9 em uma educa\u00e7\u00e3o permanente e gerontol\u00f3gica, de di\u00e1logo intergeracional.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Para pensar, \u00e9 preciso se mover: os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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A imagem que se tem de pessoas idosas est\u00e1 em mudan\u00e7a: n\u00e3o s\u00e3o mais apenas as de pessoas velhas, com cabelos grisalhos e pele fl\u00e1cida, com dificuldades de locomo\u00e7\u00e3o e in\u00fameras doen\u00e7as. Estas caracter\u00edsticas ainda definem este grupo, mas o perfil \u00e9 diverso. Uma pessoa \u00e9 considerada idosa a partir dos 60 anos, de acordo com os par\u00e2metros da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), tamb\u00e9m elencados no Estatuto do Idoso do Brasil.\u00a0Uma reportagem publicada pelo Estad\u00e3o em 2024<\/i><\/b><\/u><\/a>\u00a0aborda o treinamento f\u00edsico para idosos, que \u00e9 tend\u00eancia fitness no pa\u00eds. O texto traz dados de levantamento feito pelo Col\u00e9gio Americano de Medicina do Esporte, que pesquisa o assunto a partir de profissionais do setor. Nas redes sociais, cresceram perfis de \u2018vov\u00f3s\u2019 na academia ou no pilates, que alcan\u00e7am n\u00fameros altos de visualiza\u00e7\u00f5es, curtidas e coment\u00e1rios.<\/p>

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Gustavo afirma que a busca pelo envelhecimento saud\u00e1vel \u00e9 compartilhada: \u201cNa qualidade de vida, podemos destacar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, as capacidades funcionais, de for\u00e7a, de equil\u00edbrio, de coordena\u00e7\u00e3o, de agilidade. O corpo \u00e9 a nossa casa, n\u00f3s somos esse corpo. E tudo \u00e9 a partir do corpo\u201d. Melissa explica que, nessa fase, \u00e9 comum haver perda de massa muscular e \u00f3ssea, o que pode afetar o equil\u00edbrio, o deslocamento e a mobilidade. S\u00edndromes metab\u00f3licas e doen\u00e7as cardiovasculares tamb\u00e9m s\u00e3o mais frequentes em idosos. \u201cO exerc\u00edcio aer\u00f3bico tamb\u00e9m tem um papel fundamental na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento dessas disfun\u00e7\u00f5es\u201d, afirma.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Atividades de muscula\u00e7\u00e3o e fortalecimento cognitivo.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aividades de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Para Melissa, no entanto, este n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico benef\u00edcio do exerc\u00edcio f\u00edsico. No Feliz(c)idade, a dan\u00e7a, os exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o, de fisioterapia e as atividades de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva s\u00e3o realizadas em grupos, o que assume o papel da socializa\u00e7\u00e3o, de uma rede de encontros.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u201c\u00c9 uma fase de perdas ou de ressignifica\u00e7\u00e3o dos pap\u00e9is sociais. Antes a pessoa trabalhava e agora t\u00e1 se aposentando. Muitas mulheres, m\u00e3es, tinham os filhos em casa. Agora que eles sa\u00edram, elas se v\u00eaem em um papel diferente. Muitas, at\u00e9 por quest\u00f5es f\u00edsicas, tem algumas limita\u00e7\u00f5es nas atividades sociais. Ent\u00e3o, o papel do grupo \u00e9 fundamental para ajudar a ressignificar essas perdas\u201d. - Melissa Medeiros Braz, coordenadora do projeto Feliz(c)Idade.<\/span><\/span><\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Al\u00e9m do fortalecimento f\u00edsico e muscular – que ajudam a prevenir quedas -, as atividades auxiliam na preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia, da depress\u00e3o e da ansiedade, ou seja, atuam no fortalecimento da sa\u00fade mental. Outros benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico incluem o aumento da vasculariza\u00e7\u00e3o cerebral, que ajuda na mem\u00f3ria e nas fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Para Gustavo, a atividade f\u00edsica \u00e9 a base do que ele chama de \u2018educa\u00e7\u00e3o do movimento\u2019. \u201cN\u00f3s planejamos exerc\u00edcios e atividades de intera\u00e7\u00e3o em duplas em trios, de resolu\u00e7\u00e3o de problemas, de intera\u00e7\u00e3o com materiais. Al\u00e9m do movimento, os idosos tamb\u00e9m t\u00eam que responder quest\u00f5es da atualidade. O movimento \u00e9 intr\u00ednseco: precisa pensar para se mover\u201d, explica.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Atividade f\u00edsica, mas n\u00e3o somente: o papel do cuidado integrativo<\/span><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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O cuidado com o envelhecimento deve ser integrativo, afirma a professora Melissa Braz. Isso significa que \u00e9 preciso ter, al\u00e9m do fortalecimento e diversos benef\u00edcios da atividade f\u00edsica, aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e0 socializa\u00e7\u00e3o, \u00e0 sa\u00fade mental, ao desenvolvimento e fortalecimento cognitivo, \u00e0 acessibilidade das casas e dos espa\u00e7os e cidades. Com a perda da for\u00e7a muscular e do equil\u00edbrio, pessoas idosas se tornam mais propensas \u00e0 quedas.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/b><\/p>

Ruas esburacadas e irregulares n\u00e3o s\u00e3o inacess\u00edveis apenas para pessoas com defici\u00eancia, como aquelas usu\u00e1rias de cadeira de rodas e pessoas cegas, que usam bengalas. S\u00e3o inacess\u00edveis tamb\u00e9m para pessoas idosas, que est\u00e3o com mobilidade reduzida, com maior risco de quedas e, consequentemente, tor\u00e7\u00f5es ou fraturas. \u201cN\u00e3o podemos pensar somente na sa\u00fade, mas tamb\u00e9m na estrutura das cidades. Temos cal\u00e7adas super irregulares, n\u00e3o somos uma cidade amiga da pessoa idosa. Quanto mais \u00e1reas esse conhecimento abranger, para poder garantir a acessibilidade para as pessoas idosas, melhor\u201d, declara Melissa.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

\u00c9 uma abordagem multidisciplinar, de acordo com Gustavo. \u201cOs mesmos idosos passam por nutricionistas, terapeutas ocupacionais, educadores f\u00edsicos, fisioterapeutas. Aprendem em oficinas e atividades esse cuidados, de uma maneira integrativa, mais hol\u00edstica, do corpo como um todo em todas as suas dimens\u00f5es\u201d, descreve.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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O projeto se divide em n\u00facleos:<\/span><\/p>\n

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