{"id":5058,"date":"2024-05-27T15:59:08","date_gmt":"2024-05-27T18:59:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufsm.br\/unidades-universitarias\/ccne\/?p=5058"},"modified":"2024-05-27T16:03:27","modified_gmt":"2024-05-27T19:03:27","slug":"campanha-me-ouve-ccne-e-lancada-com-o-intuito-do-acolhimento-da-comunidade-academica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufsm.br\/unidades-universitarias\/ccne\/2024\/05\/27\/campanha-me-ouve-ccne-e-lancada-com-o-intuito-do-acolhimento-da-comunidade-academica","title":{"rendered":"Campanha &#8220;Me ouve CCNE&#8221; \u00e9 lan\u00e7ada com o intuito de acolhimento \u00e0 comunidade acad\u00eamica"},"content":{"rendered":"\n<p align=\"right\">\u201c<span style=\"font-family: Abadi Extra Light, serif\"><i><b>est\u00e1 tudo bem n\u00e3o estar bem neste momento\u201d<\/b><\/i><\/span><\/p>\n<p align=\"justify\">Com in\u00edcio do retorno gradual das atividades acad\u00eamicas na UFSM a partir do dia 20 de maio de 2024, t\u00eam sido realizadas a\u00e7\u00f5es de acolhimento aos integrantes da comunidade acad\u00eamica.<\/p>\n<p align=\"justify\">No dia de hoje, foi a vez das Dire\u00e7\u00f5es do CCNE e do CT, em uma a\u00e7\u00e3o conjunta, receber aqueles(as) que puderam estar presentes em acolhimento com uma roda de conversa esclarecendo d\u00favidas sobre vida acad\u00eamica, apoio pedag\u00f3gico e sa\u00fade mental, com os profissionais especializados nessas \u00e1reas.<\/p>\n<p align=\"justify\">Entendemos que estamos passando por um momento muito dif\u00edcil aqui no Rio Grande do Sul \u2013 uma forte cat\u00e1strofe clim\u00e1tica causada pelo desequil\u00edbrio ambiental de fonte antropog\u00eanica, tem produzido efeitos tr\u00e1gicos e devasta\u00e7\u00f5es de diversas ordens.<\/p>\n<p align=\"justify\">Todos n\u00f3s estamos sendo impactados de alguma forma pelos acontecimentos, especialmente no aspecto emocional.<\/p>\n<p align=\"justify\">Diante disso, a Dire\u00e7\u00e3o do CCNE quer compartilhar com voc\u00ea o material apresentado a n\u00f3s, pela equipe educa\u00e7\u00e3o-sa\u00fade da Coordenadoria de A\u00e7\u00f5es Educacionais da UFSM, com algumas informa\u00e7\u00f5es importantes que podem auxili\u00e1-lo(a) a entender e a lidar com as experi\u00eancias emocionais diante deste contexto. Al\u00e9m disso, mesmo diante de uma situa\u00e7\u00e3o de greve de Servidores Federais, nos mantemos \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o \u00e0 eventuais solicita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p align=\"justify\">Embora as pessoas sejam afetadas de maneiras diferentes \u00e0s situa\u00e7\u00f5es traum\u00e1ticas, e o processo de enfrentamento se d\u00ea de forma singular, h\u00e1 rea\u00e7\u00f5es emocionais, cognitivas e f\u00edsicas intensas que s\u00e3o comuns e que voc\u00ea pode estar sentindo nesse momento. S\u00e3o elas:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Medo<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Ansiedade<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Culpa<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Impot\u00eancia<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Incertezas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Sensa\u00e7\u00e3o de estar anestesiado(a) ou em \u201cchoque\u201d<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Sobrecarga emocional<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Ang\u00fastia<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Confus\u00e3o<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Tristeza<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Desorienta\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\">Todas essas rea\u00e7\u00f5es intensas de stress emocional que voc\u00ea pode estar sentindo s\u00e3o esperadas e tendem a diminuir com o tempo.<\/p>\n<p align=\"justify\">\u00c9 fundamental acolhermos esta condi\u00e7\u00e3o de que \u201cest\u00e1 tudo bem n\u00e3o estar bem neste momento\u201d. H\u00e1 um certo \u201cluto\u201d que precisa ser vivenciado, diante de tantas perdas e destrui\u00e7\u00f5es.\u201d<\/p>\n<p align=\"justify\">Ent\u00e3o, de que forma podemos lidar com todos esses sentimentos\/afetos\/ rea\u00e7\u00f5es?<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Acessar de forma limitada as not\u00edcias nas m\u00eddias sociais, filtrando as informa\u00e7\u00f5es e cuidando a exposi\u00e7\u00e3o ao excesso delas;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Conversar com amigos e familiares, manter-se pr\u00f3ximo da sua rede de apoio, evitando o isolamento;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Participar de atividades pr\u00e1ticas que impliquem em a\u00e7\u00f5es de solidariedade e apoio \u00e0s demandas do contexto de calamidade, de acordo com o alcance e limites de cada um;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Manter e construir espa\u00e7os para atividades que voc\u00ea costumeiramente gosta, como leitura, esportes, hobbies etc.;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Cuidar da sa\u00fade f\u00edsica, investindo em h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, adequada rotina de sono e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos moderados;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Evitar a automedica\u00e7\u00e3o e a interrup\u00e7\u00e3o de tratamentos pr\u00e9vios por conta pr\u00f3pria;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Realizar atividades de relaxamento, como exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o, escutar m\u00fasicas tranquilas, filmes e s\u00e9ries \u201cleves\u201d;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Tentar manter uma agenda habitual de atividades, preservando a sua rotina, evitando trabalhar ou estudar excessivamente, n\u00e3o se cobrando demais por resultados e produtividade;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Escrever o que est\u00e1 sentindo e pensando, pois a escrita pode contribuir na nomea\u00e7\u00e3o e elabora\u00e7\u00e3o do mal-estar;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: revert;color: initial\">Evitar a culpabiliza\u00e7\u00e3o a outras pessoas e a si mesmo pelos fatos ocorridos neste momento.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\">Na travessia deste tempo permeado por muitas vulnerabilidades, mudan\u00e7as e novos desafios, precisamos construir resili\u00eancia \u2013 nos dispondo a atravessar o caminho, mesmo em terrenos \u201cpedregosos e lamacentos\u201d, e conseguir caminhar, regular a marcha e andar\u2026 seguir\u2026 (re)construir. Precisamos exercitar e desenvolver cada vez mais a empatia, a solidariedade, a toler\u00e2ncia e flexibilidade com a dor do outro, com a afeta\u00e7\u00e3o do outro. Existe uma reconstru\u00e7\u00e3o pela frente, longa, duradoura, que n\u00e3o \u00e9 somente material. \u00c9 fundamentalmente subjetiva.<\/p>\n<p align=\"justify\">Caso voc\u00ea permane\u00e7a em intenso sofrimento emocional, voc\u00ea deve buscar aux\u00edlio especializado, voc\u00ea pode entrar em contato com o Setor de Apoio Pedag\u00f3gico &#8211; <b>SAP\/CCNE<\/b> para conversar, ou tamb\u00e9m solicitar o encaminhamento para o servi\u00e7o de escuta psicol\u00f3gica de acolhimento, da CAEd\/PROGRAD.<\/p>\n<p align=\"justify\">Quer agendar uma conversa? <a href=\"https:\/\/forms.clickup.com\/9011134857\/f\/8chp0c9-10051\/E9MN57LNNCNT6CIYUG\">Formul\u00e1rio &#8211; Me Ouve CCNE<\/a><\/p>\n<p align=\"justify\">________________________________________________________________________________________________________________________________________________<\/p>\n<p align=\"justify\">Texto: Hans Rogerio Zimmermann, docente e Vice-Diretor do CCNE.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cest\u00e1 tudo bem n\u00e3o estar bem neste momento\u201d Com in\u00edcio do retorno gradual das atividades acad\u00eamicas na UFSM a partir do dia 20 de maio de 2024, t\u00eam sido realizadas a\u00e7\u00f5es de acolhimento aos integrantes da comunidade acad\u00eamica. 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