Em um mundo acadêmico e profissional em constante movimento, equilibrar prazos, tarefas pessoais e compromissos pode parecer um desafio diário. Pensando nisso, o Setor de Apoio Pedagógico (SAP) do Centro de Tecnologia promove a palestra “Muito Para Fazer, Pouco Tempo: como lidar com as demandas da rotina”, ministrada pelo psicólogo Raphael Pretzel Vizzotto.

Esta palestra foi desenvolvida para ajudar estudantes, servidores e a comunidade acadêmica a repensar a relação com o tempo e a produtividade, oferecendo estratégias práticas e um olhar acolhedor sobre a saúde mental e a rotina.

Por que participar?

Ao participar deste encontro, você aprenderá a:

• Gerenciar a sobrecarga diária: Identificar prioridades e organizar suas tarefas de forma mais eficiente sem comprometer o bem-estar.

• Lidar com a ansiedade e a procrastinação: Entender as causas do acúmulo de demandas e como quebrar o ciclo do adiantamento e da sobrecarga.

• Estabelecer limites saudáveis: Aprender a dizer “não” e a definir um ritmo sustentável entre a vida pessoal e acadêmica/profissional.

• Aumentar o foco e a produtividade: Adotar estratégias práticas para manter a atenção no que realmente importa, reduzindo o estresse.

Atenção: Evento com nova data! Garanta sua vaga preenchendo o formulário de inscrição abaixo.