Com o avanço da idade, se manter em movimento se torna cada vez mais essencial para que o ser humano garanta autonomia, qualidade de vida e bem-estar. Diante disso, o Centro de Educação Física e Desportos (CEFD) da UFSM está com inscrições abertas para o projeto Musculação 60+. A iniciativa oferece treinos gratuitos e acompanhamento especializado para pessoas acima dos 60 anos de idade nas segundas, terças e sextas-feiras, das 8h às 10h30min.

Para participar, os interessados devem preencher este formulário de inscrição - as vagas são limitadas e a previsão é de que as atividades iniciem já nesta segunda-feira (18). O espaço em que as práticas serão realizadas foi inaugurado no aniversário de 55 anos do CEFD, em maio de 2025, e fica localizado entre os prédios da unidade de ensino e o dos cursos de Dança. 

Hoje, a academia é utilizada majoritariamente por atletas que representam a UFSM em diferentes modalidades. Contudo, desde o início, o objetivo também é servir a comunidade geral. O projeto Musculação 60+, nesse sentido, pode ficar de exemplo para as demais entidades e instituições de Santa Maria, conforme explica o egresso de Educação Física - Bacharelado, Pedro Ilnick.

Ele dedicou seu Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) ao estudo do envelhecimento saudável, a oferta de áreas adequadas para o lazer e o exercício físico é precária na cidade e, com isso, muitos idosos carecem de ambientes seguros para treinar. “Iniciativas como as da UFSM e do CEFD preenchem uma lacuna social, atendendo a um nicho que ainda não possui a visibilidade merecida. Esse movimento serve como modelo, incentivando outras instituições e órgãos públicos a investirem em infraestrutura e projetos voltados à terceira idade”, disse Ilnick.

Com o envelhecimento do indivíduo, ocorre o natural processo de perda de massa e enfraquecimento de músculos que não são estimulados, o que aumenta as dores articulares. Com o treinamento de força, acontece o contrário, como explica o bacharel em Educação Física: “fortalece o sistema musculoesquelético, preserva a capacidade de locomoção e garante que o idoso realize atividades básicas do cotidiano sem a necessidade de dispositivos auxiliares, como andadores, mantendo sua independência por muito mais tempo”.

Além disso, a ação proporciona aos participantes benefícios que vão além da manutenção ou do aperfeiçoamento do condicionamento físico: a integração social. De acordo com o egresso da UFSM, após a aposentadoria, por exemplo, é comum que o indivíduo se sinta perdido e acabe se isolando. A prática de exercícios, então, surge como um espaço de pertencimento.

“É necessário criar um ambiente mais acolhedor, onde a impaciência de terceiros ou a falta de preparo de alguns profissionais não sejam obstáculos para que o idoso se sinta seguro e motivado a treinar. Superar essas barreiras é fundamental para que ele se sinta acolhido e mantenha a prática regular”, garantiu Ilnick.

O projeto Musculação 60+ é desenvolvido pelo Grupo de Pesquisa Aplicada em Treinamento de Força (GPATF), que é coordenado pelo professor do Departamento de Desportos Individuais, Gustavo Pedrosa. Para acompanhar novidades sobre a iniciativa, confira a página do GPATF no Instagram.

Texto e foto: Pedro Pereira, jornalista

A academia de musculação do Centro de Educação Física e Desportos (CEFD) da UFSM está em fase avançada de construção e deve ser entregue em janeiro de 2024. Localizada entre os prédios de Educação Física e Dança, terá por objetivo servir de complemento para o desenvolvimento dos alunos, para aumentar o rendimento dos atletas da Universidade e para atender à comunidade. Ao todo, mais de R$ 1,3 milhões foram investidos no projeto. 

O prédio será de um andar, com o comprimento total de 308,55 m². A academia segue a linha de construção do complexo esportivo da Universidade. Além disso, foi projetada para ser um espaço acessível e que possa abrigar os esportistas em dias de chuva, justamente por ser um local coberto. Ao todo, além da área onde ficarão os equipamentos da musculação, também contará com uma sala de recepção e avaliação, dois depósitos, quatro sanitários, sendo dois acessíveis, e outros dois que também contam com vestiários. Nos fundos do prédio, haverá também uma sala multiuso, que poderá ser utilizada para aulas e apresentações.

O coordenador do Núcleo de Implementação da Excelência Esportiva e Manutenção da Saúde (Nieems), Luiz Fernando Cuozzo Lemos, destaca a importância da academia em atender à comunidade, aprimorar o aprendizado dos alunos e desenvolver um trabalho de alto rendimento com os atletas. “Nós vamos formar alunos mais capacitados e com conhecimento prático em uma academia moderna e atual. A evolução do curso, enquanto espaço formativo, vai ser ampliada e a tendência é que melhoremos até em avaliações futuras”, destaca o professor.

Primeiramente, o local será usado pelos alunos do Centro, para as atividades práticas das aulas, pelos atletas e também por projetos voltados à saúde vinculados ao CEFD, como o Esporte Universitário, mas o objetivo é que o espaço possa ser utilizado também pela comunidade acadêmica e externa.

Além disso, com as novas formas de ingresso na UFSM, o complexo esportivo do CEFD poderá ser um diferencial na hora de escolher onde ingressar. É o que comenta o diretor do CEFD, Rosalvo Luis Sawitzki. “Uma estrutura como está ficando o CEFD, com ginásios, piscina, pista [de atletismo], campo de futebol, prédio da dança, com toda a infraestrutura quase reformada, vai dar mais qualidade e será um atrativo a mais para que os alunos optem pela UFSM para estudar aqui, e também no CEFD”, finaliza.

Texto: Andreina Possan, estudante de Jornalismo e voluntária da Agência de Notícias
Edição: Ricardo Bonfanti, jornalista
Imagens: Giceli Tabarelli, arquiteta e urbanista da Proinfra