Sua jornada emocional: seus sentimentos são importantes!
A gravidez é um tempo de grandes transformações, que afetam seu corpo, sua vida em sociedade e, principalmente, seus sentimentos. É fundamental que o cuidado no pré-natal olhe para você de forma completa (integral), considerando suas emoções, o ambiente em que vive, sua família e sua comunidade. Por conta dessas mudanças dinâmicas, é comum que você se sinta muito mais sensível durante este período, necessitando de maior atenção.
1. Entendendo seus sentimentos
- Nessa fase, é normal ter a sensação de querer e não querer estar gestante ao mesmo tempo (um estado que chamamos de ambivalência). A ansiedade gerada por todas essas transformações não pode ser ignorada. Você pode ter o medo de que seu corpo não volte ao que era antes (o medo da irreversibilidade), o que pode significar um receio de se transformar em outra pessoa e não conseguir recuperar sua identidade antiga.
- O apoio e o afeto oferecido pelas pessoas ao seu redor são essenciais para que você se sinta mais segura e feliz com a gestação. Ter um espaço seguro para falar sobre si e expressar seus sentimentos é essencial.
2. O poder de falar e ser ouvida
É importante que você tenha um espaço seguro para falar sobre si e expressar seus sentimentos, sejam eles bons ou ruins.
- O profissional de saúde deve realizar uma escuta atenta e sensível (escuta qualificada), ouvindo suas preocupações e angústias sem julgamentos. Você pode estar buscando uma figura de apoio, e o profissional é procurado por dúvidas que podem ser muito ameaçadoras para você. Essa escuta te ajuda a transformar em palavras os sentimentos que parecem confusos.
- Muitas ansiedades envolvem o parto e a maternidade. Receber orientações simples e claras sobre a evolução da gestação e do parto (como contrações ou o rompimento da bolsa) ajuda a aliviar suas preocupações e inseguranças. É importante que você seja preparada para o momento do parto, o que ajuda a diminuir o medo da dor e da insegurança em relação ao bebê e às intervenções.
3. Cuidando da sua saúde emocional
- É importante saber que depressão e ansiedade são problemas de saúde que podem surgir ou piorar durante a gravidez e após o parto. Se você estiver passando por sofrimento emocional intenso, o pré-natal é um momento importante para buscar ajuda.
- Se houver sofrimento psíquico ou se você for vítima de violência (física, psicológica ou sexual), a equipe de saúde pode oferecer atendimento clínico e psicológico. Em casos de problemas mais graves, a equipe pode encaminhar para um serviço especializado. O objetivo é que você se sinta segura e apoiada para vivenciar uma experiência positiva na gravidez.
