Nessa fase, é normal ter uma mistura de sentimentos: querer e não querer estar grávida ao mesmo tempo (um estado chamado de ambivalência). É comum sentir ansiedade e medos, como:

• O medo de que seu corpo não volte ao que era antes, o que, no fundo, pode ser um receio de mudar e não conseguir recuperar a sua antiga identidade.
• A preocupação de não conseguir ser uma boa mãe ou de não dar conta da nova rotina. O apoio e o afeto das pessoas ao seu redor são essenciais para que você se sinta mais segura e feliz.

É importante que você tenha um espaço seguro para falar sobre si e expressar seus sentimentos, sejam eles bons ou ruins.

• Escuta atenta: O profissional de saúde deve oferecer uma escuta sem julgamentos, para entender suas preocupações e angústias. Essa escuta ajuda a transformar em palavras os sentimentos que parecem tão confusos.
• Foco no parto: Muitas ansiedades envolvem o parto. Receber orientações simples e claras sobre o que esperar (como funcionam as contrações, o rompimento da bolsa, etc.) ajuda a aliviar seus medos e inseguranças. Ser preparada para o parto normal ou para a cesariana (se for necessária) diminui o medo da dor e a insegurança em relação às intervenções.

É importante saber que depressão e ansiedade são problemas de saúde que podem surgir ou piorar durante a gravidez e após o parto. Se você estiver passando por sofrimento emocional intenso, o pré-natal é um momento importante para buscar ajuda.

• Busque ajuda: Se houver sofrimento ou se você for vítima de qualquer tipo de violência (física, sexual ou psicológica), a equipe de saúde pode oferecer apoio psicológico ou encaminhar você para um serviço especializado.

Seu bem-estar é o objetivo: O objetivo principal é que você se sinta segura, acolhida e apoiada para vivenciar uma experiência positiva na gravidez. A equipe está ali para isso!