O Janeiro Branco é uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental. Criada em 2014 e instituída oficialmente pela Lei nº 14.556/2023, a iniciativa convida, a cada mês de janeiro, à reflexão sobre cuidado, prevenção e bem-estar psicológico.
Em 2026, a campanha organizada pelo Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco traz como tema “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.”, propondo uma pausa no ritmo acelerado da vida cotidiana e um olhar atento para como cuidamos de nós, das relações e dos ambientes que habitamos.
Esse convite à reflexão também se estende ao mundo do trabalho, uma vez que a saúde mental se constrói nas condições concretas em que as atividades laborais acontecem. Modos de organização, ritmos, demandas e formas de convivência impactam diretamente o bem-estar, tornando essencial pensar em práticas que favoreçam ambientes mais saudáveis, respeitosos e atentos às pessoas. Falar sobre esse tema, portanto, não é responsabilizar apenas indivíduos, mas reconhecer sua dimensão social e compartilhada.
Sinais de sofrimento psíquico podem se manifestar de diferentes formas no cotidiano, como cansaço persistente, irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações no sono ou no apetite, sensação de desânimo, isolamento ou perda de sentido em atividades antes significativas. Reconhecer esses sinais não é sinal de fraqueza, mas um convite ao cuidado. Isso implica escuta de si e do outro, respeito aos limites e busca de apoio quando necessário, fortalecendo redes de proteção no trabalho e fora dele.
Nesse sentido, a promoção da saúde mental se fortalece por meio da construção de ambientes de trabalho com condições adequadas de infraestrutura, organização clara das atividades, equilíbrio das demandas e respeito aos tempos de pausa e descanso. Relações baseadas em comunicação respeitosa e assertiva, cooperação entre colegas, reconhecimento das contribuições e participação nos processos de trabalho são elementos centrais para o bem-estar coletivo e para a prevenção do sofrimento relacionado ao trabalho.
Além das ações de promoção e prevenção no cotidiano, o cuidado com a saúde mental inclui o acesso a serviços especializados quando necessário. Esse cuidado é garantido pelo Sistema Único de Saúde (SUS), por meio das Unidades Básicas de Saúde (UBS), dos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) e do Acolhe, serviço de atenção psicossocial do município de Santa Maria, integrado à política de saúde mental. Somam-se a esses recursos outras possibilidades de apoio, como as clínicas-escola de Psicologia e o Centro de Valorização da Vida (CVV).
No âmbito da Universidade Federal de Santa Maria, o Serviço Psicossocial, vinculado à Coordenadoria de Saúde e Qualidade de Vida, da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas, realiza acolhimento, orientações e acompanhamentos a servidoras e servidores de todos os campi, de forma presencial e online. As ações desenvolvidas visam promover espaços de escuta e reflexão acerca das relações, condições e organização do trabalho, contribuindo para a promoção da saúde.
Ao participar do Janeiro Branco 2026, a Coordenadoria de Saúde e Qualidade de Vida do Servidor (CQVS/Progep) reafirma seu compromisso com a promoção da saúde mental, incentivando o cuidado coletivo, o diálogo e a construção de ambientes cada vez mais humanos, dentro e fora do trabalho.
Contato do Serviço Psicossocial (CQVS/Progep):
Prédio 48C – Unidade de Atenção à Saúde do Servidor
Telefone: (55) 3220.8134
E-mail: psicossocial.cqvs@ufsm.br