Na tarde do último sábado (25), o campus sede da UFSM esteve movimentado com a presença esportistas que vieram à Universidade para a 1ª Corrida do HUSM, realizada em comemoração ao aniversário do Hospital Universitário de Santa Maria. A programação também incluiu atividades voltadas à promoção da saúde, como oficinas de primeiros socorros e prática de Tai Chi Chuan.
Estiveram presentes ainda a Polifeira do Agricultor, o Projeto Zelo, a Associação dos Amigos do Hospital Universitário de Santa Maria (AAHUSM), a Brigada Militar e a equipe de cães do Corpo de Bombeiros.
A chefe da Unidade de Inovação Tecnológica em Saúde do HUSM, Cristiane Bortoluzzi Scrimini, foi a responsável pela organização da corrida. Segundo ela, a ideia surgiu a partir de sua própria experiência com o esporte. “Então eu pensei: por que não fazer? Sabendo a importância que o HUSM tem na região, vamos promover algo que fale de saúde e bem-estar. E aí a gente se motivou”, explica.
Cristiane destaca ainda que, apesar de ter sido a primeira edição, a intenção é dar continuidade ao evento nos próximos anos. “Foi um dia muito gratificante, com grande engajamento. Tivemos uma interação muito bacana entre colaboradores e comunidade. Com certeza, no próximo aniversário do HUSM, vamos organizar outra edição”, afirma.
Corrida reúne comunidade e incentiva hábitos saudáveis
O estudante de Medicina e estagiário do HUSM, Marcos Henrique Borges, foi o vencedor da prova. Com 24 anos, ele pratica corrida desde 2024 e completou o percurso de 5 km. Desde que começou, afirma ter se identificado com o esporte. “É uma atividade em que a determinação vale mais que qualquer coisa. Quem está treinando, independentemente das condições, está se esforçando e se dedicando para evoluir, se comparando apenas consigo mesmo”, relata.
Como dica para iniciantes, Marcos reforça a importância de respeitar o próprio ritmo. “Começar devagar, respeitar os limites do corpo e, se possível, contar com um treinador. O mais importante é a constância e a evolução individual. Começar devagar e só se comparar consigo mesmo”, orienta.
O evento também contou com a participação de estudantes do ensino médio, como Amanda Neves Vernier, de 15 anos, que conquistou o primeiro lugar na caminhada. Ela relata que, apesar de ter sido sua primeira experiência em uma corrida, gostou muito da atividade e tem se interessado cada vez mais pelo esporte.
Outra participante foi Erica Caspanhar, de 16 anos, estudante do IFFAR. Esta foi sua segunda corrida, e ela destaca a preparação prévia como fundamental. “Treinei na escola e na academia, e foi muito bom participar. Para quem quer começar, é importante manter a constância”, afirma.
Dicas para quem quer começar a correr
Para quem se inspirou com o evento e quer dar os primeiros passos na corrida, algumas orientações simples podem ajudar:
- Inicie alternando caminhada rápida com trotes leves, como 1 minuto correndo e 1 minuto caminhando, por 20 a 30 minutos
- Treine de 3 a 4 vezes por semana, sempre intercalando com dias de descanso
- Priorize a consistência, não a velocidade
- Aumente gradualmente o tempo de corrida ao longo das semanas
- Utilize um tênis confortável e adequado para corrida
- Inclua exercícios de fortalecimento, como agachamentos e afundos
- Faça aquecimento com caminhada leve e alongamentos dinâmicos antes de correr
Texto: Ellen Schwade, estudante de Jornalismo e bolsista da Agência de Notícias
Fotos: Gabriele Mendes, estudante de Jornalismo e bolsista da Agência de Notícias
Edição: Mariana Henriques, jornalista